DÉCRYPTAGE - Certains dormeurs ne manquent pas de ponctualité : chaque nuit à la même heure, ils émergent spontanément de leur sommeil et voient encore et toujours la même combinaison de chiffres apparaître sur le cadran de leur horloge. Explications.
et publié en mars 2022, près de 9 Français sur 10 déclarent se réveiller de temps en temps au cours de la nuit, et 39% une ou plusieurs fois chaque nuit. Pour certains dormeurs, le scenario est toujours le même : ils ont beau se coucher chaque jour plus ou moins à la même heure, atteints du même niveau de fatigue, les yeux s'ouvrent toujours au même horaire durant la nuit.
À qui la faute ?Pour saisir ce qu'il se trame dans un corps qui se réveille chaque nuit, il faut d'abord se tourner vers nos cycles de sommeil. «Chaque individu est doté d'une durée de cycle qui lui est propre . Elle se forge avec les années et atteint une valeur constante à l'âge adulte», explique Damien Davenne, chronobiologiste et professeur à l'université de Caen.
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