Comment faire du sport sans en avoir l'air, au travail comme à la maison ? ➡️
Dans la cuisine, on bouge ses bras pour préparer alors pourquoi pas les muscler dans la foulée ? On a toujours une bouteille d’eau ou d’huile dans ses placards. Tant mieux, parce qu’elles peuvent nous servir pour travailler les avant-bras. Comment ? On place son poids entre les mains, au-dessus de la tête, puis on baisse ses bras vers l’arrière. Il ne nous reste plus qu’à répéter le mouvement jusqu’à ce qu’on sente que ça pique un peu.
Dans son salon, entre quelques publicités de sa série préférée, on réalise une vingtaine de squats devant la télé pour stimuler tout le corps. Au choix, on renforce sa sangle abdominale grâce à une bonne minute de gainage, sur les mains ou les coudes selon son niveau. Attention, sur cet exercice à bien rester gainé pour ne pas sentir de douleurs dans les lombaires.
Rien ne nous échappe, jusque dans la salle de bains on a quoi de rester en mouvement. Facile, le matin en se brossant les dents on reste en position de chaise. Cet exercice est particulièrement efficace pour les jambes, sensations fortes dans les cuisses garanties.On passe la moitié de son temps au travail, alors pas de raisons pour que ça serve d’excuses. Le matin, en arrivant sur son lieu de travail, plusieurs alternatives s’offrent à nous.
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