À côté des traditionnelles résolutions concernant le sport et la perte de poids, les Français accordent également beaucoup d'importance à leur nuit. Alors comment améliorer son sommeil en 2023 ?
Le passage à la nouvelle année est synonyme de bonnes résolutions, notamment en termes de santé. Si un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil, ils sont ainsi nombreux à souhaiter mieux dormir en 2023.TEMOIGNAGES. Ils souffrent de troubles du sommeil : "Je n'ai jamais dormi correctement de ma vie"Premier conseil : avoir un rythme régulier, tant sur le sommeil que sur les repas.
"D'ailleurs, si l'on n'arrive pas à aller se coucher avant minuit, cela ne sert à rien de se dire 'je fais un effort aujourd'hui et je me couche une heure plus tôt'. Il faut plutôt axer sur la régularité".Chose à savoir, pour ceux qui mettent un réveil le matin : un cycle de sommeil dure 1h30. "Il faut donc essayer de viser des cycles complets car se réveiller en milieu de cycle est très difficile.
Pour conclure, profitez de vos nuits et prenez-les comme un moment de plaisir. "En plus, dans nos rêves, on peut faire plein de choses, voler par exemple... Il n'y a pas de limitation de temps, ni de budget. Il faut se donner les moyens de bien vivre sa nuit pour mieux vivre son jour".
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
Écologie : trois bonnes résolutions simples à prendre pour la planète en 2023À chaque nouvelle année son lot de bonnes résolutions. Et si vous décidiez de vous fixer des objectifs écologiques en 2023 ? Dans l'émission "Bienfait pour vous", Perrine Brami, chroniqueuse green, a évoqué trois gestes simples et bons pour la planète à respecter en cette nouvelle année.
ادامه مطلب »
Bonnes résolutions 2023 : nos conseils pour se mettre au sportFaire du sport fait partie des bonnes résolutions que l’on se fixe en début d’année. Mais comment faire pour s'y mettre et s'y tenir ? La Dépêche du Midi vous livre quelques conseils.
ادامه مطلب »
Les 20 femmes qui feront le basket français en 2023 - BeBasketL'année 2023 vient tout juste de commencer. De nombreuses femmes sont attendus sur tous les tableaux. Voici 20 femmes à suivre dans le basketball français en 2023.
ادامه مطلب »
Réduire son budget shopping en 2023, c’est l’intention de 80 % des FrançaisUne étude vient de mesurer que 80 % des Français souhaitent dépenser moins dans l'habillement. Une bonne nouvelle pour leur porte-monnaie et la planète. La France et l'Allemagne seraient même les seuls pays riches où les plus aisés veulent consommer moins.
ادامه مطلب »
Dakar 2023 : Nasser Al-Attiyah vainqueur en auto, le Français Van Beveren victorieux en moto🇸🇦 Nasser Al-Attiyah conforte son avance avec une deuxième victoire d'étape sur ce Dakar. En moto, le Français Adrien Van Beveren vainqueur aujourd'hui passe 5ème. Skyler Howes nouveau leader.
ادامه مطلب »
En 2023, « La Croix » évolue pour mieux répondre aux défis de l’époqueÀ partir du lundi 9 janvier, vous découvrirez plusieurs nouveautés dans La Croix.
ادامه مطلب »