Faire du sport fait partie des bonnes résolutions que l’on se fixe en début d’année. Mais comment faire pour s'y mettre et s'y tenir ? La Dépêche du Midi vous livre quelques conseils.
Faire du sport fait partie des bonnes résolutions que l’on se fixe en début d’année. Mais comment faire pour s'y mettre et s'y tenir ?Janvier est le mois des bonnes résolutions. Et parmi celles qui arrivent en tête, figure le sport. "Pratiquer une activité sportive relève de la santé", tient tout d'abord à souligner Jocelyn Galisson, coach à domicile à Toulouse. "C'est prendre soin de soi".
"N'hésitez pas non plus à varier les pratiques, préconise le professionnel. Par exemple, pratiquer du crossfit, de la musculation puis un sport collectif. Cela permet de toujours rester motivé".Attention, se donner des objectifs sur le court terme et inatteignables risque de vous faire tomber dans de la frustration. "Dès que la frustration s'installe, il y a une perte de motivation.
Ainsi, fixez-vous des objectifs à long terme. "Prenez le temps de faire les choses. Ne vous privez pas non plus en nourriture. Sinon, faire du sport va devenir une corvée plutôt qu'un plaisir"."Comme pour une bonne sortie entre amis, il faut s'accorder le temps de pratiquer le sport, conseille Jocelyn Galisson.
"Quand on ne connait pas les exercices, les bons mouvements, et qu'on ne maitrise pas les machines, on peut vite être perdu, tomber dans une forme d'isolement et de frustration, détaille-t-il. On ne va pas oser faire, car on a peur du regard des autres. Ou on peut avoir l'impression de pas être à la hauteur des autres inscrits.
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