سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق می‌افتد.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد می‌شود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیاده‌روی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است. به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات می‌تواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کم‌آبیِ بدن انجام دهید:- میوه‌هایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل می‌کنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن می‌شوند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
دستورالعمل ساماندهی و امن‌سازی مراکز پرخطر تصویب شددستورالعمل ساماندهی و امن‌سازی مراکز پرخطر با هدف جلوگیری از وقوع حوادث و کاهش تهدیدات ناشی از مراکز پرخطر در کانون‌های جمعیتی، تصویب و ابلاغ شد.
ادامه مطلب »
سردار نائینی: از تحریف دستاوردهای سپاه جلوگیری کنیمسخنگوی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: باید از دستاوردهای مختلف سپاه تصویر بسازیم و از تحریف جلوگیری کنیم که این مهم بدون همکاری رسانه امکان‌پذیر نیست.
ادامه مطلب »
تلاش داریم از طریق دیپلماسی، از تشدید تنش در خاورمیانه جلوگیری کنیموزارت خارجه آمریکا اعلام کرد که واشنگتن می‌کوشد از طریق دیپلماسی، از تشدید تنش در خاورمیانه جلوگیری کند.
ادامه مطلب »
چگونه پیش از راهپیمایی اربعین روح و جسم را از آلودگی پاک کنیم؟روزه و غسل پیش از عزیمت زائرین به اربعین حسینی می تواند جسم و روح آنان را از آلودگی‌های ظاهری و معنوی پاک گرداند.
ادامه مطلب »
سیلاب در پاکستان جان بیش از ۲۰۰ نفر را گرفتتعداد جان‌باختگان سیل ناشی از باران‌های موسمی در پاکستان از ۲۰۰ تن گذشت.
ادامه مطلب »
۴ عادتی که شما را سحرخیز می‌کندبا درک بهتری از سلامت کلی و روتین قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به زود برخاستن از خواب داشته باشید.
ادامه مطلب »