خون مانند بزرگراه در سرتاسر بدن انسان جاری است و مواد مغذیِ مهم و اکسیژن را به همه اندام‌ها و بافت‌ها از قلب و مغز گرفته تا ماهیچه‌ها و پوست می‌رساند.
برخی از غذاها در کنار سایر عادت‌های سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.* فلفل هندیهمچنین می تواند به شل شدن ماهیچه های رگ های خونی شما کمک کند تا خون به راحتی جریان یابد که در نهایت برای فشار خون مفید است.این سبزی ریشه ای سرشار از نیترات است که بدن شما می تواند آن را به اکسید نیتریک تبدیل کند. اکسید نیتریک به شل شدن طبیعی رگ های خونی و بهبود جریان خون به بافت ها و اندام ها کمک می کند.
این بدان معناست که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ماهیچه ها و سایر بافت ها می رسد. همچنین جریان خون بیشتر ممکن است باعث افزایش عملکرد افراد هم بشود.مطالعات نشان می‌دهد در افرادی که در رژیم غذایی‌شان مقادیر بیشتری سیر گنجانده شده، جریان خون بهتر است.گردو با پوست چروک سرشار از «اسید آلفا لینولنیک»، نوعی اسید چرب امگا ۳ است که ممکن است به حرکت روان خون کمک کند.
به علاوه، این میوه مولکول‌های التهابی و دیگر مولکول‌های موجود در خون را که می‌توانند خون را چسبناک کنند، مهار می‌کند.این ادویه زرد طلایی به دلیل خواص ضدالتهابی خود، عمدتاً به لطف «کورکومین»، ترکیبی که در زردچوبه یافت می شود، شناخته شده است.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
پارچه‌ای که دمای بدن را تا منفی ۱۰ درجه سانتی‌گراد کاهش می‌دهد!منسوجات جدیدی که برای پوشاک، ساخت و ساز و نگهداری مواد غذایی مفید هستند، گرمای خورشید و تشعشعات حرارتی ساختمان‌های مجاور را کاهش خواهند داد.
ادامه مطلب »
فواید معجزه آسای این سبزیجات برای لاغریهویج نه تنها برای بینایی شما مفید است، بلکه برای خلاص شدن از شر چربی های شکم نیز بسیار مفید است.
ادامه مطلب »
۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خوناگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا می‌کند.
ادامه مطلب »
ردیابی داروها در خون تنها با نمونه اثر انگشتدانشمندان از عرق انگشت برای ردیابی داروها در جریان خون با دقت ۹۶ درصد استفاده کردند.
ادامه مطلب »
مراجعه برای اهدای خون افزایش یافته استمدیرکل انتقال خون استان ایلام گفت: در دو ماه ابتدای امسال مراجعه برای اهدای خون از سوی مردم استان نسبت به مدت مشابه سال قبل، افزایش داشته است.
ادامه مطلب »
تعزیر قاچاقچی مواد پتروشیمی در قصرشیرینمدیرکل تعزیرات حکومتی کرمانشاه از جریمه ۴۴ میلیارد ریالی برای قاچاق مواد پتروشیمی خبر داد.
ادامه مطلب »