نوشیدن مایعات تنها راه برای هیدراته ماندن نیست و بدن ما معمولاً حدود ۲۰ درصد از آب مورد نیاز روزانه را از طریق مصرف برخی خوردنی‌ها دریافت می‌کند.
در ادامه به برخی از مواد غذایی که سرشار از مایعات هستند، خواهیم پرداخت.خیار ۹۵ درصد آب دارد و کم کالری است. خیار همچنین ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند و حتی ممکن است روند پیری را کاهش دهد. از این میوه می توانید در انواع سالاد استفاده کنید.هویج‌ها ترد و متراکم هستند و شما فکر نمی کنید ممکن است پر از مایعات باشند اما آنها حدود ۹۰ درصد مایعات دارند. هویج مملو از بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان هاست که از شما در برابر سرطان محافظت می کند و قلب شما را قوی نگه می دارد.
به علاوه آنتی اکسیدان هایی که به مبارزه با التهاب و سرطان کمک می کنند در آن وجود دارد.کرفس ۹۵ درصد آب دارد. همچنین کالری کمی دارد و ویتامین K، فولات و پتاسیم بالایی دارد. همچنین کرفس برای هضم خوب است زیرا فیبر زیادی دارد و به جلوگیری از التهاب در سیستم گوارش شما کمک می کند.گل کلم ۹۲ درصد آب دارد. همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین K و سایر مواد ضروری است. گل کلم همچنین دارای مواد مغذی دیگری است که ممکن است به کاهش کلسترول کمک کرده و از شما در برابر سرطان محافظت کند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
آیا تخم‌مرغ برای حافظه مفید است؟متخصصان پیوسته می‌کوشند تاثیر مواد غذایی یا رژیم غذایی خاص را روی بیماری آلزایمر بررسی کنند.
ادامه مطلب »
گیاهی که بیشتر از یک همبرگر آهن دارداسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
ادامه مطلب »
کشف و ضبط بیش از ۴۵ تن مواد غذایی غیرمجازمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز از کشف و ضبط بیش از ۴۵ تن مواد غذایی غیرمجاز در اهواز خبر داد.
ادامه مطلب »
آیا رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کودکان هم مفید است؟بسیاری از بزرگسالان در نقاط مختلف دنیا برای حفظ سلامت خود از رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند و اکنون تحقیقات نشان داده است که کودکان نیز می‌توانند از فواید رژیم‌های غذایی بهره‌مند شوند.
ادامه مطلب »
سلامت عزاداران حسینی زیر ذره‌بین بازرسان مرکز بهداشت قم۱۳۰۴ مورد سنجش سلامت مواد غذایی توسط بازرسان مرکز بهداشت در دهه اول محرم انجام شد.
ادامه مطلب »
انتشار تصاویر تشنگی کودکان فلسطینی دردناک است/ کشتار خبرنگاران از برنامه‌های رژیم صهیونیستی استرئیس شورای شهر تهران از کمبود مواد غذایی و آب آشامیدنی در غزه ابراز تأسف کرد و گفت: انتشار تصاویر تشنگی کودکان فلسطینی دردناک است.
ادامه مطلب »