بهاره فاضلی، متخصص ایمونولوژی، در گفتوگو با ایسنا، به اهمیت خواب کافی و مصرف ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی اشاره کرد.
بهاره فاضلی، در گفتوگو با ایسنا درخصوص تقویت ایمنی بدن برای مقابله با ویروس آنفلوآنزا و سرماخوردگی ، اظهار کرد: با توجه به اینکه سیستم ایمنی و عصبی بدن نزدیک به هم و با هم در ارتباط هستند؛ کسانی که استرس و نگرانی بیشتری دارند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های ویروسی قرار گیرند، اما از آن جایی که ویروس‌ها داخل سلول قرار می‌گیرند، سیستم ایمنی است که ویروس‌ها را از بین خواهد برد.
وی دررابطه با اقدامات لازم برای پیشگیری از بیماری‌های آنفلوانزا و سرماخوردگی، اضافه کرد: یکی دیگر از اقدامات جلوگیری از بیماری‌های ویروسی، محدود کردن مصرف شکر و قند است. مصرف هرنوع شکر و قندی مانند شکلات یا شیرینی باعث می‌شود که سیستم سلول‌های ایمنی حالت بی‌قراری و بیش‌فعالی پیدا کند؛ مانند کودکی که سرکلاس بیش‌فعال است و هیچ توجهی به درس ندارد. همچنین، در فصل پاییز میوه‌های بسیاری مانند لیموشیرین، نارنگی و انار وجود دارد که ویتامین C دارند.
وی اظهار کرد: توصیه می‌شود افرادی که با وسایل حمل‌ونقل عمومی مانند مترو یا اتوبوس مخصوصا در ساعات شلوغ تردد می‌کنند، استفاده از ماسک و شستشو مکرر دست‌هارا فراموش نکنند.این متخصص ایمنی‌شناسی، با اشاره به تغذیه افراد خاطرنشان کرد: مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی مفید مانند روغن زیتون، در هر وعده غذایی بسیار به موتورخانه سلول‌ها کمک می‌کند تا به شکل صحیح کار خود را انجام دهند.
وی اضافه کرد: مصرف فست‌وفودها باید در فرد محدود شود؛ لذا باتوجه به اینکه فست‌وفودها در روغن‌ها به صورت مکرر سرخ می‌شوند، باعث می‌شود که سطح اکسیدان‌های بدن افزایش یابد و افزایش اکسیدان‌های بدن، نمی‌گذارد سیستم ایمنی بدن به شکل صحیح کار کند. توصیه می‌شود تا جایی که امکان دارد، افراد بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنند.
سیستم ایمنی آنفلوانزا سرماخوردگی ویتامین C خواب کافی
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
خوراکی‌های مفید برای تقویت بدن در فصل پاییزمیوه‌ها و سبزیجات پاییزی دارای خواص تغذیه‌ای زیادی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کنند.
ادامه مطلب »
چرا پروتئین ماده‌ای ضروری برای بدن است؟«پروتئین» در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است.
ادامه مطلب »
فصل شیوع ویروس‌های پاراآنفلوآنزای انسانی نزدیک است / چگونه با آنفلوآنزا مقابله کنیم؟پاراآنفلوآنزای انسانی اغلب منجر به بروز بیماری‌های تنفسی فوقانی و تحتانی در نوزادان، کودکان، سالمندان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف می‌شود، البته هر کسی ممکن است به این بیماری مبتلا شود.
ادامه مطلب »
وزیر صمت: تقویت مسائل ایمنی معادن در اولویت قرار گیردبیرجند - ایرنا - وزیر صنعت، معدن و تجارت بر لزوم تقویت مسائل ایمنی در معادن تاکید کرد و گفت: امیدواریم از این طریق بخشی از نگرانی‌های آتی مردم را کاهش دهیم.
ادامه مطلب »
تاکید انگلیس، آمریکا و استرالیا بر تعهد خود به پیمان امنیتی «آکوس»انگلیس، ایالات متحده و استرالیا برای تقویت تلاش‌های نظامی و امنیتی، به‌ویژه در منطقه هند- اقیانوس آرام، در تایید مجدد مشارکت دفاعی «آکوس»، متعهد به ادامه روند همکاری شدند.
ادامه مطلب »
محدودیت‌های جدید اینستاگرام برای نوجوانان چیست؟شرکت متا در نظر دارد برای محافظت از نوجوان‌ها در برابر آسیب‌ها و آزارهای احتمالی فضای مجازی محدودیت‌های تازه‌ای را برای دسترسی این رده سنی به اینستاگرام اعمال کند.
ادامه مطلب »