مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می‌تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند.
به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیل‌زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام و با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، گفت: روزه‌داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: توصیه می‌شود در وعده سحری دو عدد خرما، شیر، نان سبوس‌دار به همراه آب نارنج یا آب لیمو نیز از انتخاب‌های غذایی مناسب به هنگام سحر است؛ چراکه حبوبات دارای کربوهیدرات‌های کمپلکس و فیبر زیاد به همراه املاح و ویتامین‌ها هستند و قند خون را به تدریج افزایش داده و در نتیجه بر سطح انسولین خون اثرات نامطلوبی نمی‌گذارند و ساعات زیادی افراد را سیر نگه می‌دارند؛ جهت پیشگیری از نفخ و یا احتمالا ناراحتی‌های گوارشی بهتر است چند ساعت قبل از مصرف، حبوبات را در آب...
اسماعیل‌زاده تصریح کرد: در فاصله بین وعده افطار و سحری، دو تا سه واحد میوه فصل مصرف شود تا فیبر لازم به بدن رسیده و از ایجاد یبوست پیشگیری شود.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
پیام هنیه به رهبران جهان اسلام؛ اقدام فوری برای توقف جنایات در نوار غزهرئیس دفتر سیاسی جنبش حماس امروز (شنبه) در پیامی به رهبران جهان اسلام، خواستار اقدام فوری آنها برای توقف جنگ در نوار غزه در آستانه ماه رمضان شد.
ادامه مطلب »
قیمت زولبیا و بامیه اعلام شدبر اساس نرخ‌نامه سازمان مدیریت میادین، در آستانه ماه مبارک رمضان، قیمت زولبیا و بامیه در میادین و بازارهای میوه و تره بار بین ۱۳۰ تا ۱۵۰ هزار تومان اعلام شد.
ادامه مطلب »
توزیع مجله فرانسوی موهن به پیامبر(ص) در مراکش ممنوع شدمراکش توزیع نسخه یک مجله فرانسوی را به دلیل اهانت به پیامبر اسلام (ص) در آستانه ماه مبارک رمضان ممنوع کرد.
ادامه مطلب »
پیام رئیس دفتر سیاسی حماس به جهان اسلام در آستانه ماه رمضانرئیس دفتر سیاسی حماس در آستانه ماه مبارک رمضان به رهبران، سران و علمای جهان اسلام پیام فرستاد.
ادامه مطلب »
تدابیر شدید امنیتی در قدس اشغالی در آستانه ماه مبارک رمضانرژیم صهیونیستی با استقرار هزاران نیروی امنیتی در قدس اشغالی، هراس از انتفاضه فلسطینی ها در ماه مبارک رمضان را به نمایش گذاشت.
ادامه مطلب »
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داری در نوروزکارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به اینکه دید و بازدیدهای نوروز در ماه رمضان معمولا بعد از افطار یا برای صرف افطار یا سحری انجام می‌شود، روزه‌داران باید دقت داشته باشند که پرخوری نکنند و به ویژه برای افطار و یا پس از آن باید مراقب مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری و یا مغزها و شیرینی‌ها باشند.
ادامه مطلب »