کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به اینکه دید و بازدیدهای نوروز در ماه رمضان معمولا بعد از افطار یا برای صرف افطار یا سحری انجام می‌شود، روزه‌داران باید دقت داشته باشند که پرخوری نکنند و به ویژه برای افطار و یا پس از آن باید مراقب مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری و یا مغزها و شیرینی‌ها باشند.
ندا فرح‌بخش در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: با توجه به همزمانی ایام نوروز و ماه مبارک رمضان، در روزه‌داری در ایام نوروز باید در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فرآورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه‌ها قرار دارند.
وی بیان کرد: وعده افطار باید نسبتا سبک باشد و اگر قرار است شام میل شود، باید نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه بین شام و افطار فاصله باشد تا بدن بتواند تطابق یا آماده‌سازی تغییرات آنزیم‌ها و هورمون‌های گوارشی را برای خوردن شام انجام دهد. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در وعده شام، استفاده از گوشت‌ها، کوکو، کتلت، نان سبوس دار و نوشیدنی آب و دوغ کم‌نمک توصیه می‌شود.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
توصیه‌های انتخاباتی رهبری/ آخرین تکاپوی نامزدهاتوصیه‌های انتخاباتی رهبر انقلاب اسلامی، دعوت رئیس قوه مجریه از آحاد مردم برای شرکت در انتخابات و آخرین فعالیت‌های کاندیداهای انتخابات ۱۴۰۲ از جمله اخبار انتخاباتی امروز چهارشنبه نهم اسفند ۱۴۰۲ بود.
ادامه مطلب »
آماده باش کامل هلال احمر برای نوروز/ افزایش ۲ برابر توان انسانی و خودروییرئیس جمعیت هلال احمر کشورمان با اعلام آماده باش کامل این جمعیت برای نوروز ۱۴۰۳ از افزایش دوبرابری نیروی انسانی و لجستیک در این ایام خبر داد.
ادامه مطلب »
آماده باش کامل هلال احمر برای نوروز/ افزایش ۲ برابری توان انسانی و خودروییرئیس جمعیت هلال احمر کشورمان با اعلام آماده باش کامل این جمعیت برای نوروز ۱۴۰۳ از افزایش دوبرابری نیروی انسانی و لجستیک در این ایام خبر داد.
ادامه مطلب »
آماده باش پلیس راهور برای مدیریت ترافیک شب عید در شهرهای کشور/ توصیه‌های ترافیکی به رانندگانرئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور فراجا از آماده باش پلیس راهور برای مدیریت ترافیک شب عید در معابر شهرهای سراسر کشور خبر داد.
ادامه مطلب »
سبزه متفاوت عید با خاکشیرکاشت انواع سبزه نوروز یکی از رسومات دیرینه برای ایرانی ها با نزدیک شدن عید است یکی از زیباترین و آسان ترین بذرها برای سبزه عید خاکشیر است که رشد سریعی دارد.
ادامه مطلب »
مرد ۶۲ ساله آلمانی که ۲۱۷ بار واکسن کرونا زده بود مورد مطالعه قرار گرفتطبق گزارش پزشکان آلمانی، مردی ۶۲ ساله در این کشور، برخلاف توصیه‌های پزشکی، ۲۱۷ بار در برابر کرونا واکسینه شده است.
ادامه مطلب »