یکی از راه‌های افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.
پیشنهادهای وزیر دوران جنگ به پزشکیان/ معلم باید بتواند آزادانه انتقاد کندافراد در دنیا از گونه‌های متفاوت با فیزیک و ژنتیک مختلف هستند و همیشه این طور نیست که افراد چاق صرفا به دنبال کاهش وزن باشند، بلکه افراد لاغر نیز در این دنیا کم نیستند که به دنبال راه‌هایی برای افزایش وزن می‌گردند و این اهداف و انگیزه‌های متفاوت شاید خود از جذابیت‌های این دنیای رنگارنگ باشد.
البته در ابتدا آنچه اهمیت دارد این است که دلیل کمبود وزن خود را درک کنید. کمبود وزن را می توان به چند روش تعریف کرد. این می‌تواند به معنای وزن کم برای قد یک فرد باشد که به عنوان شاخص توده بدنی کمتر از ۱۸.۵ تعریف می‌شود. همچنین می‌تواند معیار سنی نیز داشته باشد و به معنای وزنی باشد که ۱۵ تا ۲۰ درصد کمتر از وزن معمولی برای سن یک فرد باشد.
دلایل زیادی برای اینکه شما در وزن مشخصی قرار نداشته باشید وجود دارد. بهبودی پس از یک بیماری یا کاهش وزن با بالا رفتن سن ۲ مثال است. اگر به طورغیرمنتظره در حال کم کردن وزن هسیتد بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما در افزایش وزن به روشی سالم کمک کند و با مشورت با وی می‌توانید بر اساس نیازهای خود برنامه‌ای ایجاد کنید.: به آرامی شروع به خوردن ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچکتر در طول روز کنید. بهتر است تلاش کنید دقیقا در زمانی که گرسنه شدید غذا بخورید .
گوشت مصرف بیش از حد مواد غذایی وزن افزایش وزن
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
کدام مواد غذایی را نباید در فریزر گذاشت؟فریزر وسیله خوبی برای نگهداری از مواد غذایی است اما فراموش نکنید که همه مواد غذایی را هم نمی‌توان در فریزر گذاشت.
ادامه مطلب »
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنیدمصرف برخی مواد غذایی با قند افزوده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌تواند منجر به نوسانات قند خون شود. اما در مقابل، مواد غذایی دیگری وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک کرده و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشند.
ادامه مطلب »
آیا تخم‌مرغ برای حافظه مفید است؟متخصصان پیوسته می‌کوشند تاثیر مواد غذایی یا رژیم غذایی خاص را روی بیماری آلزایمر بررسی کنند.
ادامه مطلب »
عمل اسلیو: راهی موثر برای لاغریاسلیو یک روش رژیم غذایی است که بر اساس محدود کردن مصرف کالری و انواع غذاهای مختلف برای افزایش کیفیت زندگی و کاهش وزن بدن است.
ادامه مطلب »
مفتی عمان از همه مسلمانان خواست برای تأمین غذا و اسلحه ساکنان غزه کمک مالی کنندمفتی سلطنت عمان در بیانیه‌ای از همه مسلمانان خواست بخشی از سرمایه‌های خود را برای تأمین مواد غذایی و اسلحه برای فلسطینیان غزه صرف کنند.
ادامه مطلب »
انویدیا از اپل سبقت گرفت و دومین شرکت با ارزش جهان شداین شرکت قرار است روز ۱۸ خرداد هر ده بخش از سهام خود را به یک سهم تبدیل کند و این می‌تواند تمایل سرمایه‌گذاران برای خرید سهام انویدیا را افزایش دهد.
ادامه مطلب »