C'est facile de le dire, mais plus difficile de le faire...
Ceux qui sont trop dépendants du téléphone dans leur vie quotidienne peuvent souffrir d'une addiction. En effet, selonsmartphone
, et 3,7 millions admettaient devoir le regarder au moins toutes les heures. Pour devenir plus heureux, nous devons cesser d'être aussi accrochés aux écrans. Au-delà de tous les effets négatifs que peuvent avoir les réseaux sociaux, et il y en a quelques-uns, l'utilisation du téléphone portable peut influencer le risque de dépression pour d'autres raisons également et sur le sommeil.
L'étude en question a confirmé ce que des analyses précédentes avaient également mis en évidence, la lumière bleue affecte le sommeil, le rythme circadien, donc vous avez plus de mal à vous endormir, vous dormez moins bien.
Obtenir une bonne nuit de repos est essentiel pour notre santé physique et mentale, et l'une des recommandations les plus répandues parmi les experts est d'éviter les écrans de toutes sortes avant le coucher pour aider le sommeil à venir plus rapidement et se recharger pour la journée à venir.
Qu'il s'agisse des réseaux ou de la lumière bleue, ce qui est certain, c'est que nous pouvons tous améliorer notre qualité de vie si nous utilisons les smartphones et autres appareils de la bonne manière.
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