Les résultats seront là !
Quand on souhaite se muscler le ventre et obtenir des abdos en béton, on ne sait à quel saint se vouer ! Les méthodes et les programmes de musculation ne manquent pas, mais elles ne tiennent pas toujours leurs promesses. Une coach franco-américaine Valérie Orsoni dévoile un exercice, rapide et complet.
Ventre plat : comment réaliser les enchainements pour des abdos d’acier Pour les effectuer, nul besoin d’être un sportif aguerri, les mouvements sont relativement simples à exécuter et doivent être réalisés pendant 1 minute chacun. Ventre plat : les astuces de la coach Pour réaliser des abdos, aucun besoin d’être un sportif de haut niveau ! En effet, c’est plus la répétition et la fréquence de l’exercice qui importe que le temps. Rien ne sert donc de s’époumoner durant 1 heure à réaliser 1001 exercices. De plus, les abdos couchés ne nécessitent pas d’équipement particulier.
Autres avantages : ils renforcent les muscles du dos, et maintenir une bonne posture et un bon équilibre. La coach nous met toutefois en garde : « il est important de noter que les abdos couchés peuvent également causer des douleurs au niveau du cou ou du dos si l’exercice est mal exécuté. Il est donc important de bien maîtriser la technique et de veiller à ne pas solliciter excessivement les muscles du cou ou du dos.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
Éclat de la peau : les 5 aliments qui donnent bonne mine - GraziaVoici les 5 aliments qui vous aideront à retrouver une bonne mine et la réponse se trouve dans l’assiette !
ادامه مطلب »
Les meilleures mousses autobronzantes de 2023 - GraziaSoleil, envies de vacances... l'été arrive à grand pas ! L'occasion de sortir son plus beau maillot dans l'espoir d'un joli teint halé. Pour avoir la peau bronzée à moindre coût et sans UV. Découvrez dans cet article notre sélection des meilleures mousses autobronzantes de 2023.
ادامه مطلب »
Le mystère s'épaissit : Francia Raisa, victime de cyberharcèlement, esquive les questions sur Selena Gomez - GraziaLe lien autrefois solide entre Selena Gomez et Francia Raisa est-il sur le point de se rompre ? Francia Raisa, révélant être victime de harcèlement en ligne, esquive délibérément les questions concernant leur amitié.
ادامه مطلب »
Les US renforcent leur alliance militaire avec les Philippines pour les protéger de la ChineWashington et Manille ont augmenté leur coopération militaire afin d’essayer d’arrêter l’expansion de la flotte de Pékin en mer de Chine méridionale. Chaque année, des navires transportent l'équivalent de 5.000 milliards de dollars en marchandises dans cette zone hautement stratégique.
ادامه مطلب »
Fraude fiscale : Bercy va renforcer les contrôles fiscaux sur les « ultra-riches » et les multinationalesLe plan de lutte contre la fraude fiscale du gouvernement, qui sera présenté ce mardi, durcit les contrôles et sanctions à l'égard des « ultra-riches » et les multinationales tout en allégeant « la pression sur le petit contribuable ».
ادامه مطلب »
Intelligence artificielle : les eurodéputés veulent réguler ChatGPT et les autres systèmes en relation avec les humainsLes eurodéputés voteront jeudi sur le futur règlement de l'Union européenne sur l’intelligence artificielle (IA), texte ambitieux retardé par les controverses entourant ces technologies
ادامه مطلب »