Dormir sous une couverture lestée serait tout aussi efficace que prendre de la mélatonine pour trouver le sommeil
Cette couverture conçue pour être lourde est utilisée pour apaiser l'anxiété et aider à l'endormissement.
Et d'après les chercheurs suédois, ça fonctionne : ceux-ci ont travaillé avec un groupe de 26 volontaires dont les taux de cortisol, de mélatonine et d'ocytocine ont été mesurés après une nuit avec une couverture "normale" puis après une nuit avec une couverture lestée .
Souvent qualifiée d' "hormone du sommeil", la mélatonine est une hormone synthétisée dans le cerveau. Son rôle est notamment de faciliter l'endormissement ; elle contribue aussi à synchroniser notre horloge biologique avec le cycle jour-nuit. Investir dans une couverture lestée pour mieux dormir, est-ce une bonne idée ? Oui, répondent les chercheurs suédois qui estiment que cet accessoire sera surtout utile aux personnes qui ont du mal à trouver le
à cause de l'anxiété. Mais évidemment, la couverture lestée n'est pas magique : pour combattre l'insomnie, il est aussi impératif d'adopter une bonne hygiène de vie...
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