Et si nos petits sauts d'humeur étaient en fait liés à l'heure à laquelle on prend notre repas dans la journée.
Quand on est soucieux de notre hygiène de vie, on apprend vite que bien manger ne s’arrête pas à mettre des légumes verts dans notre assiette. Bien manger, c’est prendre son temps, éviter les écrans, privilégier certaines heures, bref, c’est tout un art. Et si l’on savait aussi que notre routine alimentaire jouait un rôle sur notre sommeil, on n’imaginait cependant pas qu’il puisse impacter notre humeur au cours de la journée.
Comment l’heure de nos repas joue un rôle sur notre moral ? C’est dans une récente étude parue dans la revue PNAS, que les chercheurs ont affirmé que l’heure de nos repas étaient en lien avec nos humeurs de la journée. Ce sont des chercheurs américains qui ont mené une expérience auprès de 19 personnes sur 14 jours.
Quel est le pire moment pour manger selon la science ? À la fin de l’étude, les chercheurs en sont venus à la conclusion que manger la nuit était le pire moment pour notre humeur. En effet, des symptômes dépressifs et d’anxiétés ont été repérés chez 26% et 16% de ceux qui mangeaient de jour et de nuit. Nous décaler de notre cycle habituel peut nous rendre plus vulnérable, plus irritable et anxieux.
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