. Cette portion permet de couvrir les besoins du corps en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres.
. Cette portion permet de couvrir les besoins du corps en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres. Vous vous demandez quel est le meilleur fruit pour la santé ? VoiciAvec 20 grammes de sucres et 90 calories pour 100 g, la banane est l'un des fruits les plus riches. Ellesource de potassiumvitamine B9, polyphénols et fibres. Ces composés participent au fonctionnement normal de l'organisme.
Notez que la composition du fruit change selon sa maturité. Si vous mangez la banane lorsqu'elle est encore un peu verte, vous profiterez de ses. En revanche, une banane bien mûre ne contient plus que des sucres simples, moins intéressants d'un point de vue nutritionnel. Cependant, consommer une banane brune offre deun des fruits les plus consomméssur la santé.