Cette astuce dingue pour dormir pourrait bien changer la donne lors de la prochaine vague de chaleur.
Bien que cela puisse sembler un peu bizarre, il s'agit d'une astuce scientifiquement prouvée pour faire baisser la température de votre corps, ce qui est essentiel pour une bonne nuit de sommeil.
Cette astuce nous vient de James, le « geek du sommeil » de Mattress Online. Avec les températures qui risquent d'être caniculaires dans les mois à venir, il pourrait bien s'agir de l'astuce dont vous avez besoin pour vous endormir.
Les adeptes de l'astuce du « un ou deux pieds hors de la couette » pour dormir chercheront aussi, intuitivement, à rafraîchir leurs pieds pour les aider à s'endormir. Toutefois, il faut tenir compte d'un point : « Vous devriez peut-être informer votre famille avant de faire cela, de peur qu'elle ne soit surprise par une paire de chaussettes non désirée parmi les légumes », prévient James.
Parmi les autres astuces recommandées par le « geek du sommeil », citons l'occultation de la lumière du soleil, en baissant les stores ou en portant un masque pour les yeux .
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