La perte de poids est un chemin parfois semé d’embûches et certaines de nos habitudes en font partie. On vous explique tout.
De nombreux régimes poussent à se nourrir de la même chose et à adopter un menu quotidien similaire ou très proche. Cette forme de routine peut apporter une régularité rassurante, mais elle risque surtout de se transformer rapidement en frustration. “
Il n’y a rien de mal à manger de façon routinière. […] Mais manger exactement le même repas, jour après jour, pendant une période prolongée peut également être une forme de restriction.
Il existe une preuve supplémentaire que de nombreuses méthodes de régime créent un manque difficile à surmonter. On pense fréquemment qu’il est possible d’intégrer des écarts réguliers. Cependant, cela ne correspond pas vraiment à une approche équilibrée globale. Le fameux “” permet d’oublier, pendant une journée, de compter les calories.
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