Nous aurions besoin de plus de sommeil en hiver, selon une étude
20/02/2023 à 10h25De nouvelles recherches suggèrent que nous pourrions avoir besoin de plus de sommeil pendant les mois les plus froids. Que nous soyons lève-tôt ou couche-tard, nos horloges biologiques sont réglées par le soleil. C'est pour cela que nous aurions besoin d'adapter nos habitudes, notamment nos horaires de travail, en fonction de la saison.
, montrent que la saisonnalité est liée à la qualité de sommeil des êtres humains. Le"sommeil paradoxal" correspond à la période de sommeil très profond pendant laquelle nous effectuons des mouvements oculaires rapides . C'est aussi la période pendant laquelle la plupart des rêves se produisent. Pour réaliser cette étude, les chercheurs ont étudié 188 patients qui ont des difficultés à dormir, mais qui n'ont pas recours aux somnifères. Ces derniers ont dormi naturellement dans un laboratoire spécial, sans réveil. Leur qualité et leur durée de sommeil ont été surveillées tout au long d'une année.
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