Selon une nouvelle étude de chercheurs canadiens, le changement d’heure du mois de mars entraînerait une augmentation des troubles du sommeil....
, il entraînerait une augmentation des troubles du sommeil. Des chercheurs de l’Université McGill de Montréal ont étudié la qualité du sommeil de plus de 30 000 personnes âgées de 45 à 85 après un passage à l’heure d’hiver et après un passage à l’heure d’été.
Au cours du dernier mois, combien de fois vous êtes-vous réveillé au milieu de la nuit ou trop tôt le matin et avez-vous eu du mal à vous rendormir ?Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé, de l'humeur, de la cognition, de la performance au travail et de l'activité sociale, et il est influencé par le rythme circadien, l'horloge interne qui régule les processus corporelsEt après comparaison des...
La bonne nouvelle est que ces perturbations ont été brèves et ont disparu deux semaines après le changementLa durée de sommeil avait également tendance à diminuer lors du passage à l’heure d’été, et s’est retrouvé diminué d’environ 9 minutes. Une observation logique, puisque nous aurions en effet
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