Une habitude que l'on a pratiquement tous lorsque l'on n'arrive pas à tomber dans les bras de Morphée, renforcerait l'insomnie, selon cette récente étude
le plus fréquent. Tel est le constat des chercheurs dans une étude publiée le 16 mai 2023 dans la revueVérifier l'heure en pleine nuit augmenterait les risques d'insomnie
Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont sollicité la participation de 4.886 patients âgés d'au moins 18 ans. Ces derniers ont dû remplir un questionnaire sur la gravité de leur insomnie, leur utilisation de somnifères et le temps qu'ils ont passé à regarder l'heure pendant qu'ils essayaient de s'endormir. Les participants ont également dû signaler tout diagnostic psychiatrique.
"Les gens s'inquiètent de ne pas dormir suffisamment, puis ils commencent à estimer le temps qu'il leur faudra pour se rendormir et l'heure à laquelle ils devront se lever. Ce n'est pas le genre d'activité qui facilite l'endormissement".Les auteurs de l'étude expliquent que les personnes souffrant d'insomnie peuvent adopter certains bons pour ne plus être tentées de regarder l'heure la nuit.
Une chose que les gens pourraient faire serait de tourner ou de cacher leur horloge, d'abandonner leur montre intelligente, d'éloigner leur téléphone afin de ne plus regarder l'heure
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