Il est temps de profiter de son temps au travail plutôt que de courir après ➡️
Nourrissez votre sentiment d’auto-efficacité en célébrant ce que vous êtes parvenu à accomplir. —Deux réunions, des mails à traiter, un déjeuner entre collègues, un dossier sur lequel avancer… Vous levez la tête naïvement et l’horloge affiche déjà 17h12. Plutôt que de céder à la panique , ajustez votre planning et changez votre état d’esprit.
Demandez-vous le matin quelles sont les trois tâches que vous aimeriez avoir faites quand vous aurez terminé́ votre journée, et faites un point en fin de journée sur leur réalisation !Pour éviter le stress lié à la montre, prenez un moment pour évaluer le temps estimé à la réalisation d’une tâche. La technique « Eat the frog first » vous invite à commencer votre journée par la tâche la plus longue et complexe à vos yeux.
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