Pour perdre du poids durablement, sans mettre sa santé en danger, il peut être plus facile d’établir quelques petits changements dans sa routine alimentaire et physique plutôt que de chercher à suivre
Pour perdre du poids durablement, sans mettre sa santé en danger, il peut être plus facile d’établir quelques petits changements dans sa routine alimentaire et physique plutôt que de chercher à suivre un gros objectif précis. Il sera ainsi plus facile de garder sa volonté intacte sur plusieurs mois. Cette approche porte le nom de « petits changements » et pour savoir comment l’adopter, une spécialiste donne ses recommandations.
ais les grands changements sont difficiles à maintenir car ils nécessitent des niveaux élevés de motivation qui fluctue naturellement. Il n'est donc pas étonnant que ces grands changements de style de vie puissent être difficiles à maintenir.« Nous sommes moins susceptibles d'échouer lorsque nous apportons de petits changements »
» A noter toutefois que lorsque perdre du poids est motivé par des raisons sanitaires, en raison d’un diabète, de maladies cardiovasculaires, de problèmes articulaires ou encore suite à un accouchement, l’accompagnement d’un professionnel de santé pour perdre du poids va de soi.
qu'une petite approche de changement pourrait être utilisée pour empêcher le gain de poids de 0,5 kg à 1,0 kg actuellement observé dans la population adulte chaque année, et qui peut contribuer au développement du surpoids et de l'obésité au fil du temps. » ». A ce sujet le ministère de la Santé recommande d’atteindre petit à petit au moins 30 minutes d’activités physiques dynamiques par jour.Le deuxième exemple concret consiste à faire une « pause physique » dès que cela est possible.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
Canichon, guenuche, marcassin : Connaissez-vous le nom des bébés animaux ?Chat-chaton, chien-chiot, vache-veau, cheval-poulain... pour certains animaux, il est facile de nommer de leur descendance, mais savez-vous comment se nomme le petit du canard ou celui du sanglier ?
ادامه مطلب »
Connaissez-vous MaPrimeRenov\u2019 Copropri\u00e9t\u00e9s ?La r\u00e9novation \u00e9nerg\u00e9tique d'un logement peut souvent \u00eatre un casse-t\u00eate pour les propri\u00e9taires, et d'autant plus lorsqu'ils d\u00e9pendent d'une copropri\u00e9t\u00e9. Depuis le 1er janvier 2021, MaPrimeR\u00e9nov' Copropri\u00e9t\u00e9s permet \u00e0 toutes les copropri\u00e9t\u00e9s d'obtenir un coup de pouce financier pour leurs travaux de r\u00e9novation \u00e9nerg\u00e9tique
ادامه مطلب »
Green relation : quel est ce type d'histoire dont on rêve tou.t.e.s ?Vous connaissez ?
ادامه مطلب »
Nokia présente le C12, un smartphone sous Android 12 (Go) à tout petit prixNokia dévoile le C12, smartphone d'entrée de gamme à petit prix. L'appareil mise sur un design robuste et Android 12 en version Go pour convaincre.
ادامه مطلب »
À moins de de 520 euros, le petit vidéoprojecteur Samsung The Freestyle est très bien soldéPetit, mais puissant, le vidéoprojecteur Samsung The Freestyle se démarque de la concurrence grâce à sa plusieurs caractéristiques, comme sa légèreté. Habituellement très onéreux, ce modèle voit pourtant son prix baisser pendant les soldes : Ubaldi le propose en effet à 518 euros au lieu de 999 euros grâce à un code promo.
ادامه مطلب »