Passé encombrant, peur du futur... Difficile parfois de vivre le moment présent dans nos vies modernes. Dans l'émission "Bienfait pour vous", la psychiatre Christine Mirabel-Sarron revient sur ce qu'est la thérapie en pleine conscience et sur son utilité pour mieux gérer notre stress dans nos vies de tous les jours.
Passé encombrant, peur du futur... Difficile parfois de vivre le moment présent dans nos vies modernes. Dans l'émission "Bienfait pour vous", la psychiatre Christine Mirabel-Sarron revient sur ce qu'est la thérapie en pleine conscience et sur son utilité pour mieux gérer notre stress dans nos vies de tous les jours.
C'est un fléau qui n'épargne pas le monde du travail. Le stress lié à son emploi concerne de plus en plus de Français. Selon un sondage BVA réalisé à la fin de l'année 2019, près de 40% des salariés assurent ressentir du stress régulièrement au travail.
Une méthode de relaxation à l'opposé de notre mode de vie, souligne Christine Mirabel-Sarron."On est quand même à l'heure de la pression du temps, de la pression de la rentabilité, des exigences. On a beaucoup de stress et donc, beaucoupMais ces maux ne sont pas sans remèdes. Des petits exercices de pleine conscience peuvent aider à réduire son stress et diminuer ainsi ses chances de faire un burn-out, note la psychiatre.
"Et le plus dur, ça va être de rester en état de pleine conscience, parce que ma tête m'emporte ailleurs. Je vais me dire : 'tiens, ce bouton est plus tiède que froid, etc'. Et je vais m'apercevoir que je commente et je me dire 'stop'. Et ainsi de suite, je vais faire des allers-retours", qui vont permettre d'être en pleine conscience de son action, développe-t-elle.
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