Comment faire pour ne plus subir son hypersensibilité ? ➡️
Première étape donc : accepter sa particularité. C’est le travail qu’a fait Jérômine, 34 ans. « Les autres me demandent souvent pourquoi je pleure. Avant je masquais mes larmes. Maintenant je dis que je suis hypersensible et je vis pleinement mes émotions. » Cette mère d’un enfant de quatre ans confie, par exemple, avoir parfois du mal à supporter les cris du petit garçon.
Seconde étape : apprendre à dissocier ses propres émotions de celles de l’autre. Pour ce faire, Anne Landry conseille aux enfants et aux adolescents de pratiquer une activité artistique comme le théâtre. « Ça permet de jouer des rôles et de faire la distinction entre ce qui est à nous et ce qui ne l’est pas. » La danse ou le sport d’équipe peuvent aussi aider.
Acceptée et comprise, l'hypersensibilité peut même devenir une force, tant sur un plan personnel que professionnel. Repérer le mal-être de son enfant qui assure pourtant que tout va très bien, comprendre en un coup d’œil si la candidate qu’on a en face de nous a vraiment envie d’avoir le poste grâce à de petits détails, être une écoute - vraiment - attentive pour cet ami qui vient de se faire quitter sont autant d’atouts pour les hypersensibles qui se connaissent et s’assument.
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