Certaines plantes permettent d’oublier les somnifères, très néfastes à long terme
Quelles plantes pour calmer une déprime et dormir ?des problèmes de sommeil
durent depuis un moment, il faut en chercher la cause."On se rend compte que les 3/4 des gens qui souffrent d'insomnie chronique ont une anxiété et/ou une petite déprime sous-jacente", indique Marilyne Hourlier*, formatrice en aromathérapie et phytothérapie. Il faut donc miser sur des plantes qui apaisent.
de la réunion du lendemain empêchent de trouver le sommeil, il faut apaiser le mental avant le coucher. Et calmer au passage l'excitation physique qui donne des palpitations ou fait tourner et se retourner dans son lit.. De la famille des opiacées, l'eschscholtzia a de puissantes vertus sédatives et calme bien les angoisses. Elle est tout indiquée en cas de palpitations ou de spasmes digestifs liés au stress.
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