Saviez-vous qu’un trait de personnalité en particulier pourrait vous exposer davantage au risque de faire un burn-out ?
Chaque jour, de nombreuses personnes s’exposent au risque de burn-out ou souffrent de détresse psychologique au travail. D’ailleurs, selon l’étude de l’Institut de veille sanitaire rapportée par l’Observatoire de la compétence métier, « 480 000 personnes en France seraient en détresse psychologique au travail et le burn-out en concernerait 7%, soit 30 000 personnes sur le territoire français ».
Qu’est-ce que le burn-out perfectionniste ? Charge de travail, remarques impertinentes, mauvais rapports avec les collègues… de nombreux facteurs peuvent être à l’origine d’un burn-out. Et parfois, nous sommes nous-même capables d’exercer une pression parce qu’on est… perfectionniste. D’ailleurs, une étude a prouvé que les personnes perfectionnistes auraient plus de risques de faire un burn-out.
Comment réduire les risques de burn-out lorsqu’on est perfectionniste ? Alors qu’on a tendance à nous fixer des objectifs parfois irréalistes lorsqu’on est perfectionniste, les risques de s’exposer au burn-out, eux, augmentent. Alors dans la mesure du possible, il est conseillé d’essayer d’assouplir ce trait de personnalité au travail. Favorisez l’auto-compassion pour réduire les risques de burn-out perfectionniste dans la sphère professionnelle.
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