Quelques règles simples (et saines) pour retrouver votre poids de forme avant l'été ☀️
Le problème n'est pas le pain, mais la quantité que nous choisissons. Ce n'est pas la même chose de manger un morceau de pain grillé qu'un pain entier. Ce qui accompagne le pain est également très important pour obtenir cette fonction rassasiante. Il est préférable de combiner le pain avec des protéines, par exemple de la dinde, du jambon ou un œuf.
n'est pas un inconvénient en soi, mais la façon dont on le boit l'est. Il peut être bu seul ou avec du lait écrémé et, si l'on veut le sucrer, avec de l'édulcorant. Quant à la quantité,Boire 3 cafés seuls avec de l'édulcorant n'a pas d'incidence sur le poids. En revanche, s'ils sont consommés avec du lait et du sucre, il est évident qu'ils peuvent entraîner une augmentation.
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