مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، توصیه‌هایی درباره تغذیه سالم برای سالمندان ارائه و بیان کرد: تغییر نیازهای تغذیه‌ای در سنین بالای ۶۰ سال به دلیل عوامل مختلفی نظیر کاهش فعالیت بدنی، بیماری‌ها و مصرف داروها اهمیت بالایی دارد.
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه سالمندان باید از غذاهای ساده، کم‌حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، افزود: برنامه غذایی سالمندان باید شامل تمام گروه‌های غذایی باشد، با کاهش مصرف نمک، چربی‌ها، و مواد قندی و افزایش مصرف فیبر، مصرف منابع باکیفیت پروتئین مثل گوشت کم‌چربی، ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها نیز توصیه می‌شود.
علیزاده با اشاره به ضرورت مصرف پروتئین‌های با کیفیت، افزود: منابعی مانند گوشت کم‌چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چربی، حبوبات، و مغزها توصیه شده است. مصرف روزانه ۶۰ گرم گوشت یا معادل آن از دیگر منابع پروتئین دارای اهمیت است. این مسئول در حوزه بهداشت خاطرنشان کرد: سالمندان باید روزانه حداقل ۶ لیوان مایعات، ترجیحاً آب، بنوشند تا از کم‌آبی و یبوست جلوگیری شود، زیرا ممکن است کمتر احساس تشنگی کنند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
خیانت در رابطه؛ پدیده‌ای اتفاقی یا از قبل برنامه‌ریزی شده؟افرادی که خیانت می‌کنند معمولا آن را یک رفتار «لحظه‌ای» توصیف کرده‌اند.
ادامه مطلب »
مدیرکل وزارت بهداشت: تغذیه صحیح برای افزایش توانایی دفاعی بدن در بیماران ایدزمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به ایدز پرداخت و تأکید کرد که تغذیه صحیح می‌تواند توانایی سیستم دفاعی بدن را افزایش دهد.
ادامه مطلب »
توصیه‌هایی برای تقویت مفاصل زانو و کاهش وزنمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اسماعیل‌زاده، در توصیه‌هایی برای تقویت مفاصل زانو و کاهش وزن، استفاده از منابع غذایی حاوی امگا ۳ و کاهش وزن را توصیه کرد.
ادامه مطلب »
شگفتی معماری فرودگاه پاریسبرای تمام افرادی که به جهان‌گردی علاقه‌مند هستند پاریس جزء کشورهایی است که حداقل یکبار به آن سفر کرده‌اند.
ادامه مطلب »
نتانیاهو از یک اتاق مستحکم در زیرزمین دفترش کار می‌کندکانال ۱۲ عبری گزارش داد که مقامات امنیتی به «بنیامین نتانیاهو» توصیه کرده‌اند که به دلایل امنیتی از ماندن در مکان‌های ثابت یا خاص خودداری کند.
ادامه مطلب »
گرگ‌هایی که ادای زنبورهای عسل را در می‌آورند!دانشمندان در کشفی باور نکردنی گرگ‌هایی را مشاهده کرده‌اند که از زنبورهای عسل تقلید می‌کنند و از شهد گل‌ها تغذیه می‌کنند.
ادامه مطلب »