داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.
تخلفات در حوزه «عدم رعایت حقوق بیمار» در بسیاری موارد بدون پیگرد قانونی باقی می‌ماندآرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد.
بعضی اوقات ، زندگی کمی استرس زا می شود و همه ما می خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب ،کاری انجام دهیم ؛اگرچه که ورزش ،همیشه بهترین راه برای کاهش استرس و تقویت اندورفین ها است ، نویسنده کتاب"زندگیت را دوباره هماهنگ کن" 10 غذای برتر برای آرامش اعصاب را در یک لیست قرار داده است که در ادامه این بخش از سلامت معرفی خواهیم کرد.ماده غذایی است که بسیاری از مردم آن را می شناسند و از آن استفاده می کنند ، اما نمی دانند که می توان آن را برای آرامش ذهن و بدن استفاده کرد .
علاوه بر این ، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد . پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند.سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید.
شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج هستند ، بروید و هم چنین می توانید سیر ، اسفناج ، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید.اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید ، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است ،شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین کمک می کند . سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است.
شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود.به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود.
شیر فشار خون بالا قند مواد غذایی
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
بسترسازی فدراسیون فوتبال برای فساد؛ دستمزد «صفر» ریال برای داوران در ۱۰ هفته اول لیگ برترروزنامه فرهیختگان از یک فاجعه مالی و فسادساز در فدراسیون فوتبال خبر داده؛ با وجود گذشت یک‌سوم از مسابقات لیگ برتر فصل ۴-۱۴۰۳ اما داوران هنوز دستمزد قضاوت‌های خود را نگرفته‌اند: «فکر می‌کنید در این مدت پرداختی فدراسیون و سازمان لیگ به داوران چقدر بوده است؟ «صفر»...
ادامه مطلب »
۱۰ مقصد رمانتیک و آرامش بخش برای سفرهای زوجینانتخاب مقصدی مناسب برای این سفر می‌تواند تأثیر زیادی بر تجربه کلی آن بگذارد. اگر به دنبال مقاصدی آرامش‌بخش و رمانتیک هستید تا بتوانید لحظاتی رؤیایی و دل‌انگیز را با شریک زندگی‌تان سپری کنید، در این مقاله با معرفی ۱۰ مقصد خاص و جذاب همراه شما هستیم.
ادامه مطلب »
ورود سرمایه‌گذار بخش خصوصی به تیم داری وزنه‌برداری بانوان همدانرئیس هیات وزنه‌برداری همدان گفت: برای دومین سال پیاپی با عنوان «متحد» برای حضور در لیگ برتر وزنه برداری بانوان کشور اعلام آمادگی کردیم.
ادامه مطلب »
شکست شهداب در آشیانه درناها/ زور مردان عطایی به طبیعت نرسیدهفته سوم لیگ برتر والیبال با شکست مدافع قهرمانی و نایب‌قهرمان لیگ برتر به پایان رسید.
ادامه مطلب »
امنیت و آرامش نتیجه حمایت از مجموعه انتظامی استرئیس کل دادگستری استان فارس با تأکید بر حمایت و پشتیبانی‌های لازم از مجموعه انتظامی، بیان کرد: برای داشتن آرامش و امنیت در جامعه باید از مجموعه انتظامی حمایت کرد.
ادامه مطلب »
تقویت پایگاه‌های نظامی آمریکا در سوریه؛ ماجرا چیست؟با وجود آرامش برقرار شده در حومه دیرالزور سوریه، واشنگتن در حال اجرای برنامه فشرده‌ای برای تقویت پایگاه‌های نظامی خود در این کشور با تجهیزات و تسلیحات متعدد است.
ادامه مطلب »