به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.
به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.
آنان از یک برنامه تلفن همراه برای گزارش زمان خوردن، خوابیدن و بیدار شدن در ۲۴ ساعت استفاده کردند. این اطلاعات به گروه اجازه داد تا فاصله بین بیداری تا اولین وعده غذایی، میان‌وعده‌های غذایی و آخرین وعده غذایی تا خواب را محاسبه کند.• تعداد کل وعده‌های غذایی روزانه با افزایش وزن در طول ۶ سال پیگیری مرتبط بود؛• با این حال، وعده‌های غذایی کوچک کمتر با کاهش وزن در طول دوره پیگیری مرتبط بود؛
داده‌ها نشان می‌دهد که نزدیک به ۷۰ درصد از آمریکایی‌ها دارای اضافه وزن یا چاق هستند که یک عامل خطر جدی برای بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت است.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
۱۰ ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی‌هادیابت مشتمل بر دو نوع است که دیابت نوع یک بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می‌شود و در این نوع دیابت، بدن دیگر انسولین تولید نمی‌کند و در نتیجه فرد باید برای ادامه حیات خود اقدام به تزریق انسولین کند. در نوع دوم دیابت، میزان انسولین در بدن کاهش یافته و با گذر زمان و افزایش سن، از ۳۰ سالگی به بعد در افراد شناسایی می‌شود.
ادامه مطلب »
مهمدی: در اجرای فن اشتباه کردم/ می توانستم قهرمان جهان شومملی‌پوش کشتی ایران پس از کسب مدال نقره وزن 82 کیلوگرم مسابقات قهرمانی جهان، گفت: می‌توانستم نتیجه بهتری کسب کنم.
ادامه مطلب »
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی +معرفی، آدرس و شماره تماسوزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مدیریت دانشگاه‌های علوم پزشکی را عهده دار است.
ادامه مطلب »
هدف اصلی جمهوری آذربایجان از تداوم درگیری‌ها با ارمنستانیک کارشناس مسائل قفقاز معتقد است جنگ قره‌باغ برای خود این منطقه نیست بلکه برای رسیدن به هدف نهایی و ایجاد دالان زنگزور است.
ادامه مطلب »