کدام مواد غذایی برای تقویت قدرت ذهنی مناسب‌تر هستند؟ جزئیات بیشتر🔽
تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان‌هایی هستند که برای قلب و عروق نیز مفید هستند.سبزیجات برگ سبز شامل کلم، اسفناج، کولارد و بروکلی سرشار از مواد مفید برای عملکرد مغز از جمله ویتامین کا، لوتئین، اسید فولیک و بتا کاروتن هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که این مواد غذایی گیاهی می‌تواند کاهش قدرت تشخیص را به تاخیر بیاندازد.ماهی چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و چربی‌های اشباع نشده سالم است که سطح پروتئین آمیلوئید بتا در خون را کاهش می‌دهد.
محققان در سال ۲۰۱۲ نتایج پژوهشی را در سالنامه مغز و اعصاب منتشر کردند که طبق آن زنانی که در هفته دو بار یا بیشتر توت فرنگی یا توت آبی مصرف می‌کنند تا دو و نیم سال ضعف حافظه را به تاخیر می‌اندازند.کافئین موجود در یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی بیشتر ممکن است باعث افزایش تمرکز کوتاه مدت شود. طبق تحقیقی که نتایج آن در سال ۲۰۱۴ در نشریه تغذیه منتشر شد، افرادی که در روز کافئین بیشتری مصرف می‌کردند در آزمون‌های عملکرد ذهنی نتایج بهتری به دست آوردند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
حکمتیار: مذاکرات برای تشکیل دولت جدید آغاز می‌شود
ادامه مطلب »
بازداشت دو شهروند سنندجی برای تحمل حبس
ادامه مطلب »
دیدگاه | مسیح علینژاد: اظهارات سخنگوی طالبان درباره احترام به زنان برای ما ایرانی‌ها آشنا استصدای آمریکا یک سازمان بین المللی خبری و رسانه ای است که از خاورمیانه تا شرق آسیا و اروپا را تحت پوشش قرار داده است.
ادامه مطلب »
مرکل برای کمک به هم‌حزبی‌هایش در گردهمایی انتخاباتی لاشت شرکت کرداتحاد حزب دموکرات مسیحی با حزب سوسیال مسیحی همچنان در نظرسنجی‌ها در صدر قرار دارد اما میزان محبوبیت محافظه‌کاران آلمان از حدود ۳۰ درصد به ۲۲ تا ۲۳ درصد رسیده است.
ادامه مطلب »
ادامه انتظار هزاران تن در ورودی فرودگاه کابل برای خروج از کشورهزارن نفر از مردم افغانستان که در پی خروج از کشور از طریق فرودگاه کابل هستند، کماکان پشت موانع ایجاد شده در ورودی کابل هستند. - خبرگزاری آناتولی
ادامه مطلب »
مقام طالبان: ملا برادر برای تشکیل دولت فراگیر وارد کابل شد | DW | 21.08.2021یک هفته پس از سقوط دولت افغانستان، ملا عبدالغنی برادر، از سران و بنیانگذاران گروه افراطی طالبان وارد کابل شد. یکی از نمایندگان ارشد طالبان می‌گوید هدف از این سفر گفت‌وگو با افراد مختلف برای تشکیل یک 'دولت فراگیر' است.
ادامه مطلب »