علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
بسیاری از داروها به دلیل کمبود در داروخانههای خاص توزیع میشوندتحقیق و تفحص از حوزه ارز در دستور کار مجلس قرار گیرد
«دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار میآید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که میتوانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.تحقیقات نشان دادهاند که مقدار ورزش مهمتر از نوع ورزشی است که انجام میدهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامهی روزانهی خود بگنجانید. میتوانید این ورزشها را انجام دهید:به نظر میرسد که پیادهروی نتایج مطلوبتری در راستای کاهش کلسترول دارد.
حتی اگر برایتان ممکن است، با دوچرخه به محل کار بروید! طبق تحقیقات دانشمندان انجمن قلب آمریکا، افرادی که با دوچرخه به محل کار میروند، نسبت به افرادی که دوچرخه سواری نمیکنند، کمتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستند.شنا احتمالاً مفیدترین تمرین هوازی است که میتوانید انجام دهید. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۰، محققان، شنا را با پیاده روی در زنان ۵۰ تا ۷۰ ساله مقایسه کردند. آنها دریافتند که شنا وزن بدن، توزیع چربی بدن و سطح کلسترول LDL را بهتر از پیادهروی بهبود میبخشد.
مطالعات نشان دادهاند افرادی که به طور منظم یوگا انجام میدهند نسبت به افرادی که ورزش نمیکنند، بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول LDL، کلسترول HDL و فشار خون دارند.کدام تصویر دقیقتر است؟ مقایسه اشعه ایکس، ام آر آی و سی تی اسکن با تصویر یک موزسوالات امتحان نهایی علوم اجتماعی دوازدهم دی ماه ۱۴۰۳ + پاسخنامه
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
چالش های مزد منطقه ای؛ از تعیین مرزها تا مخالفت کارگرانبیرکل خانه تعاونگران درباره اجرای مزد منطقه ای گفت:بسیاری از کارگران با این طرح مخالف هستند و معتقدند که این طرح منجر به کاهش دستمزد آنها در برخی مناطق خواهد شد.
ادامه مطلب »
مخالفت دوباره سازمان لیگ با کاهش قیمت بلیت دیدارهای خانگی تراکتورتهران- ایرنا- مدیرعامل باشگاه تراکتور از مخالفت دوباره سازمان لیگ با درخواست این باشگاه برای کاهش قیمت بلیت دیدارهای خانگی تیم فوتبال این باشگاه خبر داد.
ادامه مطلب »
تلاش برای کاهش حوادث ترافیکی در کمربندی جنوبی شیرازشهردار شیراز با اشاره به اجرای پروژه دوربرگردان غیرهمسطح میثم در کمربندی جنوبی شیراز، اجرای این پروژه را تلاشی برای کاهش حوادث ترافیکی در این محور عنوان کرد.
ادامه مطلب »
نوجوانان در صف جراحی زیبایی؛ زور پول به اخلاق پزشکی میچربدبا کاهش سن علاقهمندان به عملهای زیبایی، کارشناسان بر این باورند که تبلیغات مجازی کلینیکها، نوجوانان را به این سمت سوق میدهد.
ادامه مطلب »
ابداع روش جدید برای محک زدن رایانههای کوانتومیپژوهشگران آلمانی با بررسی توانایی رایانههای کوانتومی در ایجاد حالتهای کیوبیت درهمتنیده، یک روش جدید را برای محک زدن این رایانهها ابداع کردهاند.
ادامه مطلب »
مصرف چه میزان بادام موجب کاهش ابتلا به دیابت خواهد شد؟مصرف آگاهانه از مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به دیابت بسیار مهم است زیرا با این روش میتوانیم سطح قند خون خود را در میزان استاندارد حفظ کنیم.
ادامه مطلب »