نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک پنجم کاهش می‌دهد.
محققان آمریکایی دریافتند، افرادی که یک عدد آووکادو را در قالب دو وعده غذایی در هفته می‌خورند در مقایسه با افرادی که اصلا آووکادو مصرف نمی‌کنند، ۲۱ درصد کمتر در خطر ابتلا به تنگی عروق کرونر قلب یا بیماری قلبی قرار دارند.
بر پایه نتایج این مطالعه، جایگزینی نیمی از وعده مصرفی روزانه مارگارین، کره، تخم مرغ، ماست، پنیر یا گوشت‌های فرآوری شده با مقدار معادل آووکادو نیز موجب کاهش ۱۶ تا ۲۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی می‌شود. آووکادو حاوی فیبر، چربی‌های اشباع نشده سالم و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن از جمله منیزیم و ویتامین‌های ئی، سی و کا است.نتایج این مطالعه جدید که در نشریه انجمن قلب آمریکا منتشر شده، بر پایه بررسی نمونه‌ای شامل ۶۸ هزار و ۷۸۶ زن و ۴۱ هزار و ۷۰۱ مرد در طول ۳۰ سال گذشته به دست آمده است.
البته لورنا پاچکو، محقق مدرسه عالی سلامت عمومیِ هاروارد واقع در بوستون آمریکا که مدیریت این مطالعه جدید را برعهده داشته می‌گوید: «هیچ ارتباطی بین خوردن آووکادو و خطر سکته یافت نشد.» با این وجود او اذعان می‌کند: «مطالعه ما شواهد بیشتری در مورد تاثیر مثبت مصرف چربی‌های اشباع نشده گیاهی بر افزایش کیفیت رژیم غذایی که یک جزء مهم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است، ارائه می‌دهد.
نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که جایگزینی نصف وعده آووکادو در روز با مقدار معادل روغن زیتون، آجیل و سایر روغن‌های گیاهی، فایده بیشتری ندارد.نتایج این مطالعه در شرایطی منتشر می‌شود که قیمت جهانی آووکادو به دلیل کاهش عرضه از سوی مکزیک به عنوان بزرگترین صادرکننده این میوه، طی هفته گذشته به بالاترین سطح در دو دهه گذشته رسیده و هر جعبه ۹ کیلوگرمی آن حدود ۳۸ دلار قیمت‌گذاری شده است.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
آمریکا به اوکراین ۳۰۰ میلیون دلار تجهیزات نظامی می‌دهدپنتاگون روز جمعه اعلام کرد که وزارت دفاع ایالات متحده در راستای کمک‌های خود به اوکراین تجهیزات نظامی بیشتری به ارزش ۳۰۰ میلیون دلار به این کشور خواهد داد.
ادامه مطلب »
اردوغان: تراژدی انسانی مشابه سوریه در اوکراین رخ می‌دهداردوغان: تراژدی انسانی مشابه سوریه در اوکراین رخ می‌دهد اردوغان : ما تلاش زیادی برای پایان دادن به جنگ میان روسیه و اوکراین انجام می‌دهیم که با آنها روابط نزدیک سیاسی، اقتصادی و تاریخی داریم.
ادامه مطلب »
جو بایدن: زیردریایی اتمی «یو‌اس‌اس دلاویر» امنیت آمریکا را افزایش می‌دهد🔺جو بایدن: زیردریایی اتمی «یو‌اس‌اس دلاویر» امنیت آمریکا را افزایش می‌دهد ▪️جو بایدن، رئیس جمهوری ایالات متحده، روز شنبه طی مراسمی زیردریایی اتمی «یو‌اس‌اس دلاویر» را در اسکله‌ای در شهر ویلمینگتون، مرکز ایالت دلاویر، بهره‌برداری کرد. ⬇️ بیشتر بخوانید:
ادامه مطلب »
محاکمه یک ایرانی در آلبانی به اتهام حمایت از گروه‌های تروریستیبه گزارش خبرگزاری«آسوشیتدپرس»،دادستان آلبانی روز جمعه اعلام کرد که یک مرد ایرانی به حمایت از گروه‌های تروریستی و سو‌ءاستفاده از اطلاعات کامپیوتری متهم شده است.بنا بر بیانیه دفتر جرائم ویژه،پرونده علیه«بیژن پولادرگ»به دادگاه فرستاده شده است. اخبار_ایران
ادامه مطلب »
یک مرد ایرانی در آلبانی به اتهام حمایت از گروه‌های تروریستی محاکمه می‌شوددفتر دادستان آلبانی روز جمعه اعلام کرد که یک مرد ایرانی به حمایت از گروه‌های تروریستی و سو‌ءاستفاده از اطلاعات کامپیوتری متهم شده است.
ادامه مطلب »