افراد زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری در خانه و جواب این سؤال هستند.
در خانه لاغر شدن ممکن است چالش‌های خود را داشته باشد، تغذیه سالم با کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی و استفاده از میوه‌ها، سبزیجات و محصولات غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد. همچنین، فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی و دویدن در خارج از منزل می‌تواند به شما کمک کند تا سوزاندن چربی و کاهش وزن را در خانه تجربه کنید.
وی در خصوص تاثیر حذف برنج در کاهش وزن گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن برنج باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود درصورتی که دلیل اصلی چاق شدن زیاده روی در مصرف برنج است و خوردن این غذا در حد نیاز بدن بلامانع و حتی مفید است. این کارشناس تغذیه ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش در روز را ضروری دانست و گفت: برخی افراد به مدت سه تا پنج ماه رژیم‌های سفت و سخت می‌گیرند تا در کوتاه مدت وزن خود را کاهش دهند اما غافل از اینکه این روش متابولیسم بدن را تغییر داده و سوخت و ساز بدن را پایین می‌آورد در نتیجه وقتی این افراد رژیم خود را رها می‌کنند به سرعت به وزن اولیه خود رسیده با این تفاوت که این بار درصد چربی بدن آن‌ها افزایش می‌یابد.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
دست کم ۶ کشته در تیراندازی در یک خانه سالمندان در کرواسیدر پی تیراندازی یک مرد مسلح در یک خانه سالمندان در کرواسی، دست‌کم شش نفر کشته شدند و درخواست‌ها برای کنترل شدیدتر اسلحه در این کشور حوزه بالکان افزایش یافت.
ادامه مطلب »
تیم کشتی آزاد جوانان ایران قهرمان آسیا شدرقابت‌های کشتی آزاد جوانان قهرمانی آسیا روزهای 2 و 3 مردادماه در شهر سیراچا کشور تایلند برگزار شد و در پایان تیم ایران توسط علی خرمدل در وزن 65 کیلوگرم، علی کرم‌پور در وزن 70 کیلوگرم، علی رضایی در وزن 74 کیلوگرم، ابوالفضل بابالو در وزن 97 کیلوگرم، امیررضا معصومی در وزن 125 کیلوگرم به مدال طلا، مجید باقری در وزن 79 کیلوگرم، ابوالفضل رحمانی در وزن...
ادامه مطلب »
چگونه از فرزندان در برابر مواد مخدر مراقبت کنیم؟دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان گلستان با اشاره به تاثیر رفتار والدین بر فرزندان و نوجوانان در گرایش به مواد مخدر و مشروبات الکلی، در خصوص رفتار مناسب با فرزندان در برابر این معضل خانمانسوز توضیحاتی را ارائه کرد.
ادامه مطلب »
چگونه در بازار آهن کمتر ضرر کنیممهم‌ترین نکته در جلوگیری از کاهش ضرر در بازار آهن بالا بردن آگاهی از این بازار و مختصات آن و همچنین شناخت راه‌های کلاه‌برداری در بازار آهن است. در ادامه نکاتی را به شما معرفی می‌کنیم تا با خیال راحت وارد معاملات آهن آلات شوید و ضرری متوجه معلملات شما نشود.
ادامه مطلب »
چگونه در گرمای شدید، سلامت خود را حفظ کنیم؟معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با تاکید بر لزوم خودداری از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، گفت: در صورت اجبار به فعالیت در محیط باز باید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار رعایت شود.
ادامه مطلب »
مهمدی: مهمترین رقبای من از ۴ کشور اروپایی هستندتهران- ایرنا- نماینده وزن ۸۷ کیلوگرم کشتی فرنگی ایران در بازیهای المپیک ۲۰۲۴ پاریس گفت: مهمترین رقبای من در این وزن حریفانی از کشورهای جمهوری آذربایجان، ترکیه، مجارستان و صربستان هستند.
ادامه مطلب »