متخصصان تاکید دارند که انجام یک سری اقدامات و مصرف برخی از مواد غذایی در کنار دارو می تواند به کنترل بهتر و کاهش فشار خون کمک کند.
به گزارش ایسنا، متخصصان همواره تاکید دارند که علاوه بر استفاده دارو، تغییرات سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی نیز می‌توانند به کاهش سطح فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.
۲) سالمون و سایر ماهی‌های چرب؛ منبع عالی از چربی‌های امگا ۳ هستند که فواید قلبی قابل توجهی دارند. این چربی‌ها ممکن است با کاهش التهاب به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. ۵) توت‌ها مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی و انگور منبع غنی آنتی اکسیدان‌ها از جمله آنتوسیانین است که رنگدانه‌هایی هستند که به توت‌ها رنگ زنده می دهند. آنتوسیانین ها می توانند سطح اکسید نیتریک خون را افزایش دهند و تولید مولکول هایی را که جریان خون را محدود می کنند، کاهش دهند. این ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند اما برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری در انسان نیاز است.
۸) گوجه فرنگی و فرآورده‌های آن؛ سرشار از مواد مغذی بسیاری مانند پتاسیم و رنگدانه کاروتنوئیدی لیکوپن هستند. لیکوپن به طور قابل توجهی با اثرات مفید بر سلامت قلب مرتبط است و خوردن غذاهای سرشار از این ماده مغذی ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا کمک کند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است و بهترین برای سلامتی چند دفعه است؟رفتن به توالت و دفع مدفوع کاری است که همه انسان‌ها انجام می‌دهند. این فرایند طبیعی در افراد مختلف تفاوت می‌کند، با این حال از سه بار در یک روز گرفته تا ۳ بار در یک هفته «طبیعی» فرض می‌شود.
ادامه مطلب »
وزیر خارجه آمریکا: ما برای حل مساله هسته ای ایران راه حل دیپلماتیک را ترجیح می دهیمتهران-ایرنا- آنتونی بلینکن وزیر امور خارجه آمریکا روز جمعه اعلام کرد که واشنگتن برای حل مساله هسته ای ایران راه حل دیپلماتیک را ترجیح می دهد.
ادامه مطلب »
تنش میان واشنگتن و پکن؛ سهام بزرگ‌ترین تولیدکننده تراشه در جهان سقوط کردتهران-ایرنا- در پی فشار آمریکا بر هلند برای محدود کردن فروش تجهیزات تراشه‌سازی به چین، ارزش سهام شرکت چند ملیتی ای‌اس‌ام‌ال (ASML) بیش از ۱۰ درصد سقوط کرد.
ادامه مطلب »
نثاری: خروجی عملکرد کابینه دولت باید رضایت مردم باشدیک عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: حضور افراد کارآمد، متخصص، متعهد و پایبند به خون شهیدان در کابینه دولت چهاردهم برای حل مسائل کشور یک ضرورت است.
ادامه مطلب »
عوامل موثر بر کاهش ابتلا به آلزایمرمتخصصان سلامت با استناد به نتایج یک مطالعه جدید می‌گویند درمان «ضعف بینایی» و «کلسترول بالا»، دو راه جدید برای کاهش ابتلا به آلزایمر به شمار می‌روند.
ادامه مطلب »
اختصاص ۴۰۰ دستگاه اتوبوس از ایران تا عراق برای زائران اربعینوزیر راه و شهرسازی از اختصاص ۴۰۰ دستگاه اتوبوس از مبدأ تهران و چند شهر دیگر به مقصد عراق برای زائران اربعین خبر داد.
ادامه مطلب »