تازه‌های پزشکی هفته: چطور از خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟ دلایل باورنکردنی بیماری‌های قلبی را بشناسید، نوشیدن کافی آب و کاهش روند پیری بیولوژیکی بدن، چرا صبح‌ها احساس تهوع و بیماری داریم؟
یک توصیف ساده از آلودگی هر چیزی است که توسط انسان به محیط زیست وارد می‌شود و به سلامت یا اکوسیستم آسیب می‌رساند. به‌این‌ترتیب، انواع مختلفی از آلودگی در هوا، آب و خاک وجود دارد که می‌تواند به شکل گازها، فلزات سنگین، مواد شیمیایی، باکتری‌ها و حتی صدا باشد.
آلاینده‌هایی که بیشترین خطر را برای سلامت عمومی دارند عبارتند از: ذرات معلق ، مونوکسید کربن ، ازن ، دی اکسید نیتروژن و دی اکسید گوگرد . وضعیت روزانه آلودگی هوا در منطقه خود را بررسی کنید. زمانی که سطح آلودگی بالاست، از ورزش در فضای باز خودداری کنید. هنگامی که هوا بد است، به‌جای رفتن به مرکز خرید یا باشگاه ورزشی، در داخل خانه قدم بزنید و ورزش کنید.
به‌گزارش نشریه بریتانیایی"تلگراف" محققان با استفاده از داده‌های بهداشتی جمع‌آوری‌شده از ۱۱ هزار و ۲۰۰ بزرگسال در طول ۳۰ سال، ارتباط بین سطح سدیم که با کاهش مصرف مایعات افزایش می‌یابد و شاخص‌های مختلف سلامت را تجزیه و تحلیل کردند. به‌عقیده نویسندگان این مطالعه، هیدراتاسیون مناسب ممکن است پیری را کند کرده و زندگی عاری از بیماری را طولانی کند. طبق اعلام سرویس سلامت همگاهی بریتانیا ، مردم باید شش تا هشت لیوان نوشیدنی در روز مصرف کنند که می‌تواند شامل آب، شیرهای کم‌چرب، چای و قهوه باشد.