عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه گفت: ورزش در هوای گرم مستلزم رعایت نکاتی است تا ورزشکاران دچار آسیب‌های جدی نشوند.
دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش در فصل گرم مستلزم رعایت نکاتی است، اظهارکرد: معمولا در این فصل ورزشکاران یا در محیط سرپوشیده باشگاه‌ها، یا در محیط باز پارک‌ها و پیست‌ها و یا در دل طبیعت مانند جنگل، کوه و کنار دریا و سدها تمرینات ورزشی خود را دنبال می‌کنند.
وی تاکید کرد: این افراد پس از اینکه ورزش خود را به اتمام رساندند، باید سریعا از دوش گرفتن پرهیز کنند و آن را به حدود یک ربع تا یک ساعت بعد موکول کنند، چرا که باعث می‌شود گردش خون از عضلات به سطح پوست منتقل شود و خستگی کماکان در عضلاتشان باقی بماند و حتی دچار گرفتگی عضلات شوند و ریکاوری بدنشان دیرتر اتفاق بیافتد.
اکبری تاکید کرد: کودکان و سالمندانی که در فضای باز ورزش می‌کنند، باید در این فصل از انجام ورزش‌های پرفشاری که میزان تعریق آنها را بسیار بالا می‌برد در محیط باز اجتناب کنند. وی یادآورشد: لباس‌هایی نیز که برای تمرین در این محیط‌ها پوشیده می‌شود، باید از جنس نخی و پنبه‌ای، آزاد و راحت و دارای رنگ روشن بوده و ساخته شده از الیاف مصنوعی نباشد.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
نوشیدنی‌هایی که مصرف آنها در هوای گرم توصیه نمی‌شودمصرف مایعات در هوای گرم افزایش می‌یابد، اما هر نوع نوشیدنی برای این وضعیت مناسب نیست.
ادامه مطلب »
اسبقیان: وزارت ورزش از میزبانی‌های بین‌المللی استقبال می‌کندمعاون وزیر ورزش گفت: سیاست وزارت ورزش این است که میزبانی‌ها را در شورای برون‌مرزی با نظر موافق تصویب کنیم.
ادامه مطلب »
چرا باید کتانی، کفش و چکمه مناسب انتخاب کنیم، و کاری کنیم که دوام بیاورندبهترین شیوه انتخاب کفش چیست، و چطور می‌توانیم کاری کنیم که کفش‌هایمان چندین دهه دوام بیاورند؟
ادامه مطلب »
آیا اروپا امسال گرم‌ترین تابستان تاریخ خود را تجربه خواهد کرد؟در حالی که هفته آینده یک جبهه هوای گرم وارد آلمان و برخی کشورهای شمال اروپا می‌شود اروپا خود را برای گرمای شدید تابستان امسال آماده می‌کند.
ادامه مطلب »
کسب رتبه سوم هیات ورزش‌های کارگری یزد در کشورهیات ورزش کارگری استان یزد که در سال ۱۴۰۱ موفق به کسب رتبه سوم میان هیات‌های ورزش کارگری در سطح کشور شده بود، در سال ۱۴۰۲ نیز این رتبه را تکرار کرد.
ادامه مطلب »
خروج سامانه بارشی از عصر امروز در استان / هوای گیلان گرم می‌شودمدیر کل هواشناسی گیلان از افزایش ۴ تا ۸ درجه‌ای دمای هوا و روز‌های آفتابی تا پایان هفته در استان خبر داد.
ادامه مطلب »