عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه به بیان راهکارها و توصیه‌هایی برای انجام تمرینات ورزشی در هوای سرد پاییزی و زمستانی پرداخت.
رستگار حسینی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با تاکید بر لزوم تنظیم برنامه تمرینی ورزشکاران باتوجه به تغییر فصل، اظهارکرد: با کاهش نور روز و تغییر دما، ممکن است لازم باشد ورزشکاران زمان تمرینات خود را تغییر دهند، چرا که تمرین در ساعات گرم‌تر روز می‌تواند راحت‌تر باشد.
حسینی با اشاره به تغییراتی که در تغذیه ورزشکاران با شروع فصل ایجاد می‌شود، گفت: با تغییر فصل، ممکن است نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران نیز تغییر کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات فصل می‌تواند به حفظ انرژی و سلامت آنها کمک کند. حسینی افزود: همچنین درصورتی که ورزشکاران حین انجام تمرین، در بدن خود احساس درد یا ناراحتی کردند، به ندای بدن خود گوش کنند و از ادامه تمرین دست کشیده و استراحت کنند.
حسینی تاکید کرد: شنا هم یک ورزش کم‌فشار است که برای تقویت عضلات و بهبود استقامت بسیار مناسب است و ورزشکاران مبتدی در فصل سرد سال می‌توانند این ورزش را در استخرهای سرپوشیده با دمای مناسب آن انجام دهند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
مهارت‌های زندگی؛ نویدبخش زندگی سالم و امنفراگیری مهارت‌های زندگی به ما یاد می‌دهند که چطور زندگی‌مان را راحت‌تر و ساده‌تر کنیم، چگونه زیست سالمی را در پیش بگیریم و چطور از وقتمان به‌درستی استفاده کنیم.
ادامه مطلب »
دیدار سفیر چین در ایران با وزیر ورزش و جوانانوزیر ورزش و جوانان گفت: علاقه‌مندیم از ظرفیت دانشگاهی چین استفاده کنیم و اینکه بتوانیم یک سری از دانشجویان ورزش ایران در چین بورسیه شوند و از این ظرفیت مهم بهره بگیریم.
ادامه مطلب »
روند صعودی مصرف گاز با کاهش محسوس دما در کشورمدیرعامل شرکت ملی گاز ایران اعلام کرد که با کاهش فراگیر دما و ورود توده هوای سرد به کشور، مصرف گاز در بخش خانگی و تجاری، روندی صعودی به خود گرفته است.
ادامه مطلب »
ماندگاری هوای نسبتا سرد پاییزی تا اواسط هفته آینده در همدانکارشناس اداره کل هواشناسی استان همدان از ماندگاری هوای نسبتا سرد پاییزی تا اواسط هفته آینده در این استان خبر داد.
ادامه مطلب »
افزایش مصرف گاز با ورود جبهه هوای سرد به کشورمعاون وزیر نفت در امور گاز نسبت به افزایش مصرف گاز با ورود جبهه هوای سرد به کشور هشدار داد.
ادامه مطلب »
هوای نسبتا سرد پاییزی تا پایان هفته میهمان همدان استکارشناس اداره کل هواشناسی استان همدان با اشاره به کاهش محسوس دمای صبحگاهی این استان، گفت: هوای نسبتا سرد پاییزی کماکان تا پایان هفته در استان حاکم خواهد بود.
ادامه مطلب »