اعتمادآنلاین گزارش میدهد: چرا خوابیدن بر کاهش وزن تاثیر میگذارد؟ داشتن خواب کافی یکی از عواملی است که تاثیر شگرفی بر سلامت انسان میگذارد. متخصصان میگویند خوابیدن بر کاهش وزن و در نتیجه بهبود وضعیت سلامت اثرگذار است.
- وقتی صحبت از کاهش وزن پیش میآید، معمولاً رژیم و ورزش را 2 عامل اصلی و نتیجهبخش میدانند. با این حال، سبک زندگی نیز عاملی است که غالباً نسبت به آن غفلت شده و نقش مهمی در روند کاهش وزن دارد.، به نقل از «The Conversation»، مدتزمان خواب توصیهشده برای بزرگسالان هفت تا 9 ساعت در شب است، اما بسیاری از افراد اغلب کمتر از این میخوابند.
بنابراین داشتن یک خواب خوب باید اولویت هر فرد باشد.کاهش خواب نیز همراه با تغییر در هورمونهای اشتها، بر انتخاب غذا و نحوه درک مغز از غذا تاثیر میگذارد. محققان دریافتهاند مناطقی از مغز که مسئول پاداش هستند، در افرادی که کمبود خواب دارند در مقایسه با افرادی که خواب خوبی دارند بیشتر فعالیت میکنند.این مساله احتمالاً میتواند مشخص کند که چرا افراد کمخواب در مقایسه با افرادی که خواب کافی دارند بیشتر میانوعده میخورند و به انتخاب غذاهای غنی از کربوهیدرات و میانوعدههایی با طعم شیرین تمایل دارند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
فیلترینگ چه بلایی بر سر کاربران اینترنت میآورد؟تهران- ایرنا- استفاده از فیلترشکن از زمان آغاز فیلترینگ در کشور گسترش پیدا کرد که آلودگی سیستم، شنود ترافیک رد و بدل شده و نقض حریم خصوصی از اصلیترین مشکلات ناشی از استفاده از آنهاست.
ادامه مطلب »
مقام اماراتی: جنگ علیه غزه تاثیری بر روابط ابوظبی و تلآویو نخواهد گذاشترئیس کمیته دفاع و روابط خارجی امارات متحده عربی گفت هر گونه جنگی در غزه تاثیری بر صلح ما با اسرائیل نخواهد گذاشت. - خبرگزاری آناتولی
ادامه مطلب »
تلاش چین برای تغییر استانداردهای بینالمللی امنیت سایبری بر اساس حاکمیت ملی کشورهادر حالی که آمریکا تلاش میکند کشورهای جهان را متقاعد کند که در شبکه اینترنت خود از فنآوریهای چینی استفاده نکنند، وانگ یی، وزیر خارجه چین، قصد دارد روز سهشنبه طرحی را برای تغییر استانداردهای بینالمللی امنیت سایبری بر اساس حاکمیت ملی کشورها، ارائه کند.
ادامه مطلب »
غمِ «شاد» کم بود ماسک هم اضافه شد/ کارگران امسال نمیتوانند فرزندانشان را به مدرسه بفرستند/ چه بر سر اصل ۳۰ قانون اساسی آمده؟!چه آموزش مجازی باشد و چه حضوری، فرزندان کارگران مغبون میشوند؛ نه «شاد» برای کارگران، شاد و رایگان است و نه خرید ماسک و ژل ضدعفونی کننده برای یک کارگر ساختمانی یا پاکبان شهرداری راحت است؛ واقعا چه بر سر اصل ۳۰ قانون اساسی و آموزش رایگان آمده است؟!
ادامه مطلب »