در روزهایی مشوش مثل روزگار کنونی، شاید خوابی آرام و راحت آرزوی بسیاری از ما باشد. متخصص خواب کاروان المپیک بریتانیا پنج توصیه دارد تا در دوران پراضطراب شیوع کرونا بتوانیم شب‌ها سر راحت بر بالش بگذاریم و آسوده بخوابیم.
چنین کاری احساسات ما را برانگیخته می‌کند و به بیان دیگر بعد از آن و قبل از خوابیدن به زمانی طولانی نیاز داریم. بلافاصله بعد از چک کردن اخبار تلاش نکنید بخوابید، چون این اتفاق به احتمال فراوان نخواهد افتاد.
خوابیدن مثل یک کش پلاستیکی است: وقتی بیدار هستید کشیده می‌شود و وقتی روی تخت می‌روید، هرچه این کش زودتر به حالت عادی برگردد، زودتر خوابتان می‌برد. اما این قضیه خیلی هم ساده نیست. اگر شما کمی زودتر از معمول به تخت بروید که بیشتر بخوابید، خیلی خواب‌آلوده نخواهید بود؛ به بیان دیگر کش مورد نظر به اندازه کافی کشیده نشده است.
به همین دلیل تا وقتی خوابتان نمی‌آید، وارد تخت نشوید. شما تا گشنه نشوید، در یخچال را باز نمی‌کنید اما بارها شده که در زمان‌هایی مشخص به دلایلی تصمیم می‌گیرید باید بخوابید، ولی این دقیقا کاری است که نباید انجام دهید.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
یک سوال و پنج سناریو: اقتصاد جهان در پساکرونا چگونه خواهد شد؟تهران- ایرناپلاس- صندوق بین‌المللی پول رکود اقتصادی به‌وجود آمده بر اثر کرونا را قابل مقایسه با رکود بزرگ دهه ۱۹۳۰ میلادی می‌داند و حتی پیش‌بینی رشد ۵.۸ درصدی سال آینده را نیز یک بهبود جزئی تلقی می‌کند. اقتصاددانان در پنج سناریو، مسیر بازگشت اقتصاد از شرایط رکودی را پیش‌بینی کرده‌اند.
ادامه مطلب »
نخست وزیر فرانسه: زندگی در دوران پسا‌قرنطینه با قبل از آن متفاوت استنخست وزیر فرانسه همچنین بر ادامه دورکاری تا حد ممکن برای مشاغلی که این امکان برایشان فراهم است، تاکید کرد.
ادامه مطلب »
کشورها در دوران «پساکرونا» از تعهدات بین‌المللی خود شانه خالی می‌کنندتهران- ایرنا- مدیرکل پیشین هماهنگی‌های اقتصادی وزارت امور خارجه با بیان اینکه در دوران پساکرونا با 'بلبشویی' از عدم اجرای تعهدات از سوی کشورها مواجه می‌شویم، گفت: سنگ بنای سست شدن تحکم قراردادها و نهادهای بین‌المللی را دونالد ترامپ پایه‌ریزی کرد و این موضوع به رفتار دیگر کشورها هم تسری می‌یابد تا از تعهدات بین‌المللی خود شانه خالی کنند.
ادامه مطلب »
ژاپن در دوران شیوع کرونا به کارگران جنسی کمک مالی می‌کنددولت ژاپن برای کاهش فشارهای اقتصادی ناشی از شیوع کرونا، یک بسته عظیم مالی به ارزش ۱۰۸ هزار میلیارد ین (حدود ۹۸۹ میلیارد دلار) را برای کمک به مردم اختصاص داده و قرار است کارگران جنسی نیز تحت شرایطی از آن بهره‌مند شوند.
ادامه مطلب »
شیوع کرونا در جهان؛ ۱۰۰ هزار قربانی در اروپا و هشدار ترامپ به چینرئیس جمهوری ایالات متحده ادعا کرد که در ابتدا امکان جلوگیری از شیوع ویروس جدید کرونا در چین وجود داشت اما این اتفاق روی نداد.
ادامه مطلب »
کرونا در بیت المقدس؛ مراسم رستاخیز مسیح در کلیسای خالی مقبره مقدسشیوع ویروس کرونا هزاران مسیحی ارتودکس را از زیارت کلیسای مقبره مقدس در روز پاک یا همان رستاخیر مسیح، که امسال روز یکشنبه ۳۱ فروردین (۱۹ آوریل) برگزار می‌شود، بازداشته است. بدین ترتیب، تنها گروه کوچکی از کشیشان ارتودکس موفق شدند مراسم آتش مقدس را در کلیسای مقبره مقدس برپا کنند.
ادامه مطلب »