متخصصان، انجام ۳۰ دقیقه فعالیت روزانه با تحرک بالا را توصیه می‌کنند، اما تنها با قدم زدن صبح‌گاهی در اطراف محل زندگی نیز می‌توان به نتایج قابل توجهی نسبت به بی‌تحرکی رسید.
متخصصان، انجام ۳۰ دقیقه فعالیت روزانه با تحرک بالا را توصیه می‌کنند، اما تنها با قدم زدن صبح‌گاهی در اطراف محل زندگی نیز می‌توان به نتایج قابل توجهی نسبت به بی‌تحرکی رسیدپژوهشگران در دانشگاه میشیگان با بررسی تأثیر ورزش بر بافت‌های چربی در بدن به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند بافت چربی را به مکانی بهینه‌تر برای ذخیره‌سازی انرژی تبدیل کند و از تجمع چربی در نواحی خطرناک‌تر مانند قلب و کبد جلوگیری کند.
دکتر جفری هورویتز، استاد مطالعات حرکتی در دانشگاه میشیگان و نویسنده ارشد این مطالعه، در مورد اهمیت ورزش گفته است: «زندگی فعال از نظر جسمانی و ورزش منظم در طول زمان، بافت چربی ما را، به خصوص زمانی که وزن اضافه می‌کنیم، به مکانی مناسب‌تر برای ذخیرهٔ انرژی اضافی تبدیل می‌کند.» هورویتز تأکید می‌کند که داشتن ظرفیت بیشتر در بافت چربی زیر پوست می‌تواند از انباشته شدن چربی در نواحی خطرناک‌تر مانند قلب یا کبد جلوگیری کند.
هورویتز همچنین بر اهمیت بافت چربی در حفظ سلامتی تأکید کرده و می‌گوید: «بافت چربی خود بسیار مهم برای سلامتی است. این بافت، مخزن مهمی برای انرژی اضافی ما است و دارای عملکردهای متعددی است که تازه شروع به فهمیدن آن‌ها کرده‌ایم.»
فرهنگ و زندگی سلامت و تغذیه ورزش چاقی سلامت اضافه‌وزن
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
دنبال حفاظت و احیای بافت تاریخی شیراز هستیم نه تغییر کالبدیمدیر پایگاه بافت تاریخی شیراز با تأکید بر اینکه در این بافت به دنبال حفاظت و احیا هستیم نه تغییر کالبدی، گفت: بافت تاریخی شیراز نبض تپنده شهر تاریخی شیراز است.
ادامه مطلب »
به دنبال احیا بافت تاریخی شیراز هستیم نه تغییر کالبدیمدیر پایگاه بافت تاریخی شیراز با تأکید بر اینکه در این بافت به دنبال حفاظت و احیا هستیم نه تغییر کالبدی گفت: بافت تاریخی شیراز نبض تپنده شهر تاریخی شیراز است.
ادامه مطلب »
روسیه: تزریق مالی به کی‌یف، به تشدید درگیری‌ها کمک می‌کندوزارت امور خارجه روسیه امروز (پنجشنبه) با اشاره به حمایت‌های مالی و تسلیحاتی غرب از اوکراین تاکید کرد که تزریق مالی به کی‌یف به تشدید درگیری اوکراین کمک می‌کند.
ادامه مطلب »
معجزه ورزش هوازی برای رفع کبد چربفعالیت‌های ورزشی هوازی می‌تواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود.
ادامه مطلب »
حمایت از ورزش قهرمانی با تقویت زیرساخت‌ها و آینده‌سازی برای ورزشکارانحسین غیاثی گفت: توجه به ورزش قهرمانی، همراه با توسعه ورزش محلات، می‌تواند به دستاوردهای بزرگی برای جامعه ورزش مشهد و استان منجر شود.
ادامه مطلب »
موفقیت یک داروی جدید در بهبود آلزایمرپژوهش جدید دانشمندان آمریکایی با پیشرفت بالقوه در درمان آلزایمر به کمک داروی «تروریلوزول» و کاهش از دست دادن حافظه و زوال شناختی در موش‌ها همراه بوده است.
ادامه مطلب »