بهتر است برای صبحانه از میوه‌های تازه استفاده کرده تا مقداری فیبر سالم به رژیم غذایی اضافه کنید.
نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد.
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد. شاید برای بسیاری از ما ایرانی‌ها کله پاچه صبحانه بسیار مغذی و مفیدی به نظر برسد که انرژی فعالیت روزانه ما را تامین می‌کند. اما آیا کله پاچه که گفته می‌شود حجم چربی یک دست آن در حدود چند قالب کره ۲۰۰ گرمی است در دنیای معاصر با کمترین فعالیت جسمانی و سپری کردن بیشتر اوقات پشت میز یا در حالت نشسته پشت لپ تاپ یا گوشی موبایل نیز غذای مفیدی است؟ همین امر درباره تعداد دیگری از صبحانه‌ها که ما تصور مفید و مغذی بودن از آن‌ها را داریم نیز صدق می‌کند.
نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد، در حالی که بیشتر ما سعی می‌کنیم روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم، اما آیا واقعا همه گزینه‌هایی که برای صبحانه انتحاب می‌کنیم سالم هستند؟ در این مطلب به چند صبحانه رایج اشاره می‌کنیم که ظاهرا سالم، اما در واقع مضر هستند، این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
سلامت صبحانه خوراکی وعده غذایی فیبر سالم
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
مسکن همچنان دور از دسترس؛ تورم اجاره بها پیشتاز استپایگاه خبری «امتداد» از تداوم پیشتازی تورم اجاره بها نسبت به خوراکی ها خبر داد و این موضوع را مهمترین دغدغه جامعه آماری ۲۸ درصدی خانوارهای اجاره نشین در ایران دانست.
ادامه مطلب »
چهار کشتی آمریکایی برای ساخت بندر و یک کشتی اسپانیایی حامل اقلام ضروری راهی غزه شدندیک قایق کمک‌رسان اسپانیایی به سوی نوار غزه رهسپار شد تا بخشی از اقلام خوراکی مورد نیاز و حیاتی برای ساکنان این منطقه جنگزده در آستانه قحطی را به دست‌شان برساند.
ادامه مطلب »
پیشنهاد جایگزینی زنگ موسیقیایی به جای هشدارهای کشنده در بیمارستان‌هاتحقیقات جدید جایگزین‌های موسیقیایی را برای زنگ هشدار دستگاه‌های بیمارستان پیشنهاد کرده‌اند.
ادامه مطلب »
پیشنهاد تغییر زنگ هشدار بیمارستان‌ها برای نجات جان صدها نفرتحقیقات جدید جایگزین‌های موسیقایی را برای زنگ هشدار دستگاه‌های بیمارستان پیشنهاد کرده‌اند.
ادامه مطلب »
حمایت ایران از تصویب پیش‌نویس قطعنامه اقدامات مبارزه با اسلام هراسیتصمیم برای تعیین نماینده ویژه سازمان ملل برای مبارزه با اسلام‌هراسی، به این سازمان کمک خواهد کرد تا تلاش‌ها را برای مبارزه با این چالش‌های فزاینده بسیج کند.
ادامه مطلب »
مسدود شدن مسیرهای اصلی در تل آویو توسط معترضان اسرائیلیمعترضان در تل آویو بزرگراه اصلی این شهر را برای آزادی اسرای اسرائیلی مسدود کردند.
ادامه مطلب »