نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
بر اساس نتایج تحقیق جدید، افرادی که بیشتر قدم می‌زنند و یا زمان بیشتری را در فعالیت بدنی متوسط تا شدید سپری می‌کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری قلبی عروقی قرار دارند.
افراد در این تحقیق می‌توانستند تعداد گام‌های روزانه خود را از طریق تلفن، ساعت‌های هوشمند یا دستگاه‌های مشابه خود ردیابی کنند و محققان بیمارستان زنان و بریگهام در ماساچوست، ایالات‌متحده، تصمیم گرفتند اهداف مبتنی بر زمان را با اهداف مبتنی بر گام مقایسه کنند. او تاکید کرد که تعداد گام‌ها ممکن است سطوح مختلف تناسب اندام را در نظر نگیرد. به‌عنوان مثال، اگر یک جوان ۲۰ ساله و فرد ۸۰ ساله هر دو نیم ساعت با شدت متوسط راه بروند، تعداد قدم‌های آنها ممکن است متفاوت باشد. با این حال، شمارش گام‌ها معیاری ساده و در مقایسه با شدت تمرین، کمتر قابل تفسیر است. علاوه بر این، گام‌ها حرکات روزمره زندگی افراد مسن را به‌عنوان فعالیت ورزشی نشان می‌دهند.
یافته‌های این تحقیق از داده‌های ۱۴هزار و ۳۹۹ زن سالم شرکت‌کننده در تحقیق سلامت زنان استفاده کرد. بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۵، از زنان ۶۲ ساله و بالاتر خواسته شد تا برای نظارت بر سطح فعالیت بدنی خود، به مدت یک هفته متوالی از دستگاه‌های ردیابی فعالیت استفاده کنند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمرحفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.
ادامه مطلب »
جهاددانشگاهی برای فعالیت‌های گمرکی در پایانه‌های مرزی راهکار علمی ارائه کنداستاندار آذربایجان غربی در نشست با رییس جهاددانشگاهی تاکید کرد که این نهاد می‌تواند در حوزه روان‌سازی فعالیت‌های گمرکی در پایانه‌های مرزی راهکار علمی ارائه کند.
ادامه مطلب »
بررسی عوامل موثر بر مهاجرت نخبگان در دستور کار کمیسیون‌های تخصصی مجلسبررسی عوامل موثر بر مهاجرت نخبگان و ارائه راهکار برای مواجهه با آن در دستور کار کمیسیون‌های تخصصی مجلس شورای اسلامی در هفته جاری قرار دارد.
ادامه مطلب »
عمر ۱۲۰ ساله با خوردن این خوراکی خوشمزهاگر می‌خواهید عمر طولانی و سالمی را تجربه کنید خوردن این خوراکی پرخاصیت را به شما توصیه می‌کنیم.
ادامه مطلب »
توضیح پلیس راهور درباره چرایی وقوع ترافیک کاذبمعاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ با بیان اینکه یک تخلف ساده منجر به ترافیک و سد معبر بزرگ می‌شود، گفت: پارک در ایستگاه‌های اتوبوس و تاکسی ممنوع است.
ادامه مطلب »
بیش از ۵۰ درصد نیروهای آزمایشگاهی در ایران به عنوان کارگر ساده به بخش خصوصی واگذار شده‌اندحبیب‌الله فاضلیان دهکردی، دبیر جامعه آزمایشگاهی بالینی گفت که حداقل ۵۰ تا ۶۰ درصد نیروهای آزمایشگاهی به عنوان کارگر ساده با حقوق پایه وزارت کاربه بخش خصوصی واگذار شده اند
ادامه مطلب »