صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده‌اید.
به گزارش ایسنا،به نقل از ایمنا، آبمیوه فاقد فیبر است، بنابراین مصرف آن در وعده صبحانه مفید نیست، زیرا سطح قند خون را به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌دهد، در این صورت تجزیه انسولین دچار اختلال می‌شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، توصیه شده است به جای آبمیوه از میوه‌های تازه استفاده کنید که فیبر بالایی دارند.
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده‌اید، البته انجام دادن بعضی از اقدامات اشتباه می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: حذف کردن وعده صبحانه سلامت افراد را در معرض خطر قرار می‌دهد، به طوری که باعث کاهش قابل‌توجه قند خون می‌شود، همچنین متابولیسم بدن را نیز دچار اختلال می‌کند، بنابراین توصیه شده است برای مصرف یک...
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
شرکت سازنده اسباب‌بازی آمریکایی به اشتباه آدرس سایت پورنوگرافی را روی بسته‌بندی عروسک چاپ کردشرکت اسباب‌بازی‌سازی آمریکایی مَتِل به اشتباه آدرس یک وبگاه پورنوگرافی را روی بسته‌بندی عروسک‌های فیلم «شرور» (Wicked) چاپ کرده، اما وعده داد که این اشتباه را اصلاح می‌کند.
ادامه مطلب »
قالیباف در نشست صمیمانه: ۱۹ وعده از ۲۱ وعده قانونگذاری را در سال ۱۴۰۲ اجرا کردمحمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی، در یک نشست صمیمانه با حضور مدیران رسانه‌های کشور اعلام کرد که ۱۹ وعده قانونگذاری از ۲۱ وعده اعلام شده را در سال ۱۴۰۲ به اجرا در آمد. او افزود که با توجه به قوانین مهم تصویب شده، برای خیزش اقتصادی کشور نیازی به قانون جدید نیست.
ادامه مطلب »
نباید در انجام وعده صادق ۳ تعلل کردامام جمعه ایلام گفت: نباید در اجرای وعده صادق ۳ تعلل کرد.
ادامه مطلب »
تجمع دانشجویان خواجه‌نصیر در اعتراض به «اهمال» مقامات در مرگ یک دانشجوتجمع اعتراضی کارکنان اورژانس در شهر فسا: «وعده، وعید کافیه، سفره ما خالیه»
ادامه مطلب »
هیچ یک از تصمیماتم در دوران مسئولیت اشتباه نبوده استصدر‌‌اعظم پیشین آلمان تاکید کرد که هیچ یک از تصمیمات او در گذشته اشتباه نبوده است.
ادامه مطلب »
در مذاکرات محرمانه میان ایران و اروپایی‌ها در ژنو چه گذشت؟ / تفاوت ایران در فاصله آذر ۹۸ و آذر ۱۴۰۳/ آیا تحرکات تروریستی در حلب روی گفتگوهای تهران اثر دارد؟در مذاکرات ایران در ژنو، دیپلمات‌ها به‌هیچ‌عنوان اشتباه آذر ۹۸ حسن روحانی در توکیو را در آذر ۱۴۰۳ تکرار نخواهند کرد!
ادامه مطلب »