🔬 تازه‌های پزشکی هفته: سه فنجان قهوه در روز فشار خون را کاهش می‌دهد/ کدام خوراکی‌ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟/ ورزش کافی و کاهش چربی‌های خطرناک کبد/ وافعیت‌هایی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
قهوه با کاهش قابل‌توجه فشار خون مرتبط است.
با این حال، آنها خاطرنشان کردند که نوشیدن قهوه بر سفتی شریان یا از‌دست‌دادن تدریجی خاصیت ارتجاعی در شریان‌ها تأثیری نمی‌گذارد. البته بنا به تاکید محققان، قهوه می‌تواند اثرات مثبت و منفی بر سلامت داشته باشد و تأثیر آن بر فشار خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش اندک فشار خون منجر شود، اما جایگزینی برای سایر تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم که به حفظ فشار خون سالم کمک می‌کند، نمی‌شود.
حبوبات دارای نسبت بالایی از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند، به‌این‌معنی که آنها می‌توانند انرژی بدن انسان را در دراز‌مدت تامین کنندماهی قزل‌آلا، به‌ویژه ماهی قزل‌آلای وحشی، یک منبع واقعی از مواد مغذی است. ۱۰۰ گرم از این ماهی چرب ۲۰ گرم پروتئین دارد. همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در این نوع ماهی، برای سلامت مغز و قلب ما مهم هستند. از نظر مواد معدنی، ماهی قزل‌آلا حاوی منیزیم، پتاسیم و سلنیوم و همچنین ویتامین‌های B12 و D است.دارای سطح بالایی از آهن، پتاسیم، منیزیم و همچنین سرشار از پروتئین است.
به‌گفته محققان، یک مثال از ورزش با شدت متوسط می‌تواند پیاده‌روی سریع باشد که در آن فرد شروع به عرق‌کردن می‌کند اما همچنان می‌تواند با یک شریک پیاده‌روی صحبت کند. مثال دیگر دوچرخه‌سواری سبک است.بیماری کبد چرب غیر‌الکلی معمولا در افرادی که دارای اضافه‌وزن یا چاقی هستند دیده می‌شود. NAFLD در مراحل اولیه معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی‌کند، اما در صورت بدتر شدن می‌تواند منجر به التهاب شود و در طول زمان به فیبروز کبدی، سیروز، بیماری کبدی مرحله نهایی یا سرطان کبد تبدیل شود.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
پوتین در مجمع فدراسیون روسیه: غرب جنگ را آغاز کرد – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۲در آستانه سالگرد تهاجم روسیه به اوکراین، ولادیمیر پوتین نطقی یک ساعت و ۴۵ دقیقه‌ای خطاب به ملت در مجمع فدرال روسیه، متشکل از مجلس دوما و شورای فدراسیون ایراد و اتهامات جدیدی علیه غرب مطرح کرد و بار دیگر کوشید تا مسئولیت آغاز این جنگ را از خود دور کند.
ادامه مطلب »
دیدار سه چهره اپوزیسیون ایران با نمایندگان فرانسه و ایتالیا – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۲شاهزاده رضا_پهلوی با آندره والینی و ژاکلین اوستاش برینیو، سناتورهای فرانسوی در پاریس دیدار و گفت‌وگو کرده است. مسیح_علینژاد و حامد_اسماعیلیون، از چهره‌های شاخص مخالف جمهوری اسلامی با اعضای کمیسیون سیاست خارجی مجلس و سناتورهای ایتالیایی دیدار کردند.
ادامه مطلب »
خشکسالی در فرانسه، سهمیه‌بندی سبزیجات در بریتانیا – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۳فرانسه ۳۱ روز است باران به خود ندیده و از سال ۱۹۵۹ بدین سو چنین هوای خشکی بی‌سابقه بوده است. دو سوپرمارکت زنجیره‌ای بریتانیا سبزیجات را جیره‌بندی کرده‌اند. در سال گذشته یک میلیارد تخم‌مرغ کمتر از ۲۰۱۹ تولید شده بود.
ادامه مطلب »
سیاستمداران آلمانی در پی پلان ب در باره برنامه هسته‌ای ایران – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۲میشائیل روت، کارشناس سیاست خارجی از حزب سوسیال دموکرات نگران روند برنامه هسته‌ای جمهوری اسلامی است و تقریبا آینده‌ای برای توافق هسته‌ای با ایران نمی‌بیند و می‌گوید، ایران پیوسته توافق را نقض می‌کند و علاقه‌ای به پایبندی به تعهدات از خود نشان نمی‌دهد.
ادامه مطلب »
تشدید قوانین پناهندگی در آمریکا و افزایش پناهجویان در اروپا – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۳طبق طرح قوانین جدید آمریکا، تمام درخواست‌های پناهندگی باید خارج از کشور صورت گیرند. درخواست پناهندگی در اروپا نیز به بالاترین حد خود در هفت سال گذشته رسید. بیش از یک میلیون آواره اوکراینی در آلمان به ثبت رسیده‌اند.
ادامه مطلب »
در جریان عملیات نظامی اسرائیل در نابلس ۱۰ فلسطینی کشته شدند – DW – ۱۴۰۱/۱۲/۳در جریان عملیات دستگیری سه مظنون فلسطینی، ۱۰ فلسطینی کشته و بیش از ۱۰۰ تن دیگر زخمی شدند. ارتش اسرائیل گفته ظاهرا یک حمله از سوی فلسطینیان تدارک دیده شده بود.
ادامه مطلب »