راه رفتن یا دویدن: کدام ورزش بهتری است؟ ولی کدام یک از آنها بهتر است؟ به گفته کارشناسان هر یک از این دو مزایای خود را دارند. بخش سلامتی سایت «فود نتوورک» مزایای هر دو را تجزیه و تحلیل کرده است تا شما تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسبتر است.
پیادهروی و دو ورزشهای کمهزینهای هستند که برای انجام آنها نیازی به ثبتنام در باشگاهها و یا استفاده از ابزار و دستگاههای مختلف ورزشی نیست.
ولی کدام یک از آنها بهتر است؟ به گفته کارشناسان هر یک از این دو مزایای خود را دارند. بخش سلامتی سایت «فود نتوورک» مزایای هر دو را تجزیه و تحلیل کرده است تا شما تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسبتر است.دویدن سریعتر است و فرصت آن را می دهد که در مدت زمان کوتاهتر مسافت بیشتری را طی کنید. دویدن ورزش سنگینتری است و ضربان قلب را بیشتر بالا می برد. هر چه ضربان قلب بالاتر باشد، بدن نیز کالری بیشتری می سوزاند.
در عوض راه رفتن به روی بدن فشار کمتری می گذارد و برای افرادی که مشکلات ارتوپدی مثل درد کمر یا درد زانو دارند مناسب تر و کم آسیبتر است. اما برای سوزاندن مقدار مشخصی کالری راه رفتن بیشتر از دویدن زمان میبرد.اگر هدف اصلی شما از ورزش کردن وزن کم کردن است، قانون زمانی بالا را رعایت کنید. شما هم با راه رفتن و هم با دویدن می توانید وزن کم کنید. یعنی برای سوزاندن کالری برابر با دویدن باید بیشتر و طولانیتر راه بروید. در ضمن ورزشهای سبکتر بیشتر برای انرژی به چربی بدن تکیه میکنند و این خبر خوبی است.
ولی حتماً پیش از انجام هر ورزشی - حتی پیادهروی و دویدن - با پزشک خود مشورت کنید و رعایت نکات ایمنی را سرلوحه کارتان قرار دهید.با کاهش محدودیتهای قرنطینه اعمال شده بر مردم در جهان برای جلوگیری از شیوع کرونا، بسیاری از افراد تشنه بازگشت به روند عادی زندگی و انجام زندگی معمول خود، از جمله فعالیتهای ورزشیشان، دارند.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
۲۶ استان در وضعیت قرمز کرونا / با راه اندازی دسته های عزاداری و حضور تماشاچی مخالفیممعاون وزیر بهداشت: *ما از نظر پروتکلی واقعا با راه اندازی دستههای عزاداری مخالف هستیم *قطعا فاصلهها در دستهروی به هم میخورد و با حضور تماشاچی هم مخالف هستیم *هرگونه تجمعی بالای ۱۰ نفر ریسک ابتلا به کرونا را بالا میبرد *پروتکل؛ عصای جادویی نیست
ادامه مطلب »
راه گریز جبلالطارق از برکسیت؛ مادرید فشار را بر لندن تشدید میکندجبلالطارق، سرزمین فرادریایی بریتانیا، همچنان در تلاش است تا پس از برکسیت حضور خود را در اتحادیه گمرکی اروپا یا محدوده سفری شنگن حفظ کند؛ تلاشی که بدون جلب موافقت مادرید و لندن راه به جایی نخواهد برد و میتواند اقتصاد این منطقه خودمختار را در آستانه رکودی تاریخی قرار دهد.
ادامه مطلب »
راه حلهای سطحی سرلشکر شمخانی برای بحران اقتصادی ایران
ادامه مطلب »
عربستان سعودی یک راه حل سیاسی را به دولت یمن پیشنهاد داده است، اما از توافق برای پایان دادن به مناقشه خبری نیستعربستان_سعودی یک راه حل سیاسی را به دولت یمن پیشنهاد داده است، اما از توافق برای پایان دادن به مناقشه خبری نیست «توافق ریاض» نوامبر گذشته به ابتکار سعودیها و در واکنش به تصرف عدن توسط جدایی طلبان جنوبی به مذاکره گذاشته شد.
ادامه مطلب »
نقشآفرینی تشکلهای کارگری در توزیع کالاهای اساسی/ سپردن امور کارگران به غیرکارگران مشکلآفرین استدر گفتوگو با ایلنا مطرح شد؛ نقشآفرینی تشکلهای کارگری در توزیع کالاهای اساسی/ سپردن امور کارگران به غیرکارگران مشکلآفرین است
ادامه مطلب »
معاون وزارت بهداشت: فاجعه اصلی در تهران رخ داده است | DW | 29.07.2020ایرج حریرچی، معاون کل وزیر بهداشت میگوید بیش از یک پنجم مرگ و میر روزانه در ایران به بیماران کرونایی مربوط است. او حرکت دستهها در ماه محرم را غیرممکن خواند و گفت در این زمینه منتظر نظر رهبر جمهوری اسلامی میمانیم.
ادامه مطلب »