نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب خوب آخر هفته می‌تواند با کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط باشد.
شما می‌توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به سادگی با رسیدن به خواب کافی در تعطیلات آخر هفته کاهش دهید. نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب آخر هفته می‌تواند با کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط باشد و خواب جبرانی کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
در تحقیق انجام شده تقریباً ۲۱.۸ درصد از افراد به خودی خود کم‌خوابی گزارش کردند به این معنی که کمتر از ۷ ساعت توصیه شده در شب می‌خوابیدند. بقیه گروه نیز ساعات خواب ناکافی پراکنده داشتند، اما میانگین خواب روزانه آنها معیارهای محرومیت از خواب را برآورده نمی‌کند. با در اولویت قرار دادن استراحت بدون وقفه و کافی در طول هفته، می‌توانیم سلامت قلب خود را تا حد زیادی بهبود ببخشیم. راهبردهای ساده مانند پایبندی به ساعت خواب منظم، ایجاد محیط خواب دنج و کاهش زمان صفحه نمایش قبل از خواب می‌تواند تفاوت واقعی در میزان خواب ما ایجاد کند.
بیماری قلبی جامعه خواب سلامت بیماریهای قلبی
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماریهای قلبیشما می‌توانید خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را به سادگی با رسیدن به خواب کافی در تعطیلات آخر هفته کاهش دهید. نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب خوب آخر هفته می‌تواند با کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط باشد و خواب جبرانی کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
ادامه مطلب »
مقدار خطرناک کافئین برای قلب مشخص شدبررسی جدید پژوهشگران هندی نشان می‌دهد که مصرف بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی را بالا ببرد.
ادامه مطلب »
یک توصیه برای سلامت قلبمتخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
ادامه مطلب »
صنایع استان در اجرای طرح زراعت چوب مشارکت فعالی داشته باشنداستاندار خوزستان گفت: طرح زراعت چوب بهترین راهکار برای کاهش آلایندگی‌ها است، به همین دلیل صنایع استان باید در اجرای این طرح مشارکت فعالی داشته باشند.
ادامه مطلب »
رعایت نکات بهداشتی برای افراد مبتلا به بیماریهای زمینه‌ای در پیاده روی اربعین ضروری استمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: افراد مبتلا به بیماریهای زمینه‌ای مانند دیابت، فشارخون و بیماریهای قلبی و عروقی باید نکات بهداشتی را در پیاده روی اربعین رعایت کنند.
ادامه مطلب »
چرا بنگاه‌ها به دنبال کارگر ماهر هستند؟به اعتقاد کارشناسان تبدیل کارگر ساده به نیروی کار ماهر به نفع کارفرماست زیرا موجب افزایش بهره‌وری و کیفیت تولید، کاهش حوادث کار و ارتقای سطح مهارت نیروهای کار در بنگاه می‌شود.
ادامه مطلب »