یکی از همکاران دویچه وله دوران ابتلا به ویروس سار‌س‌کوو۲ را پشت سر گذاشته است و بر مبنای تجربه‌های شخصی و آموخته‌های خود توصیه‌هایی برای مثبت‌اندیشی در این دوران سخت ارائه کرده است.
الکساندر فرویند یکی از همکاران دویچه وله است که به کرونا مبتلا شد و ناچار بود مدتی را در قرنطینه بگذرارند. فرویند ده توصیه برای ایجاد افکار مثبت در این دوران سخت را با کاربران بخش آلمانی دویچه وله در میان گذاشته است که چکیده آنها در اینجا به زبان فارسی ارائه می‌شود. در حال حاضر و با امکانات موجود، وضعیت ناهنجار پیش‌آمده را نمی‌توان تغییر داد. بنابراین خودآزاری به دلیل ترس مداوم از ابتلا، ترس از آینده نامعلوم، تنهایی یا از دست دادن شغل، کارساز نیست و می‌تواند حتی از نظر روحی به شما لطمه بزند.
اما فقط زمانی می‌توانیم این موضوع را دریابیم که در این زمینه به خودآگاهی رسیده باشیم، زمانی که محدودیت‌های اجتماعی فعلی را به عنوان فرصتی برای تامل در زندگی خود ببینیم و مدام به خود یادآوری کنیم که آگاهانه در حال تجربه این لحظه هستیم. بارها خوانده‌ایم یا شنیده‌ایم که تفکر مثبت یا مثبت‌اندیشی برای سلامتی بسیار مهم است و این که آینده‌نگری خوش‌بینانه می‌تواند طول عمر را تا ۱۵ درصد افزایش دهد.
هر روز، برای مدت کوتاهی هم که شده، از کسانی که به جهان و شرایط فعلی بدبینانه می‌نگرند دوری بجویید. در عوض به کسانی که شما را «می‌سازند» یا نظر بدبینانه را تغییر می‌دهند، یا باعث خندیدن شما می‌شوند، بچسبید. پاندمی کرونا کل زندگی ما را زیرورو کرده است. پیش‌تر بسیاری از ما از برنامه‌های منظم روزانه دلخور بودیم و آرزوی اوقات فراغت بیشتری داشتیم.
برای موفقیت در کوره آزمایش، مهم است که به برنامه‌های منظمی که داشته‌اید در این دوران هم پایبند باشید.تقریبا همه ما در زندگی روزمره پیشاکرونایی خیلی بیشتر از امروز تحرک داشتیم. بیشتر می‌دویدیم، از پله‌های بیشتری بالا می‌رفتیم، برای رسیدن به اتوبوس سرعت‌مان را بالا می‌بردیم، در صف خرید می‌ایستادیم، کالاهای خریداری‌شده را به خانه می‌بردیم و خیلی کارهای دیگر که امروز به ناچار انجام نمی‌دهیم.
برای ذهن؟ آرامش، پرهیز از دلهره، نور شمع به جای چراغ سقفی، موسیقی به جای صدای ماشین لباس‌شویی، ماساژ، حتی اگر با دوش حمام یا مالیدن حوله برای خشک کردن بدن باشد. هشت: خود را غافلگیر کنید! به موسیقی‌ای که به طور معمول گوش نمی‌دهید رو بیاورید، سریال‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی مشابه را به طور مداوم تماشا نکنید.