یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده شما کند و دشوار می شود و دفع مدفوع سفت و خشک را تجربه می کنید. مدفوع سفت و سخت هنگام بیرون آمدن از مقعد باعث ناراحتی و درد می شود. یبوست عامل اصلی بسیاری از بیماری های نشیمنگاهی مثل هموروئید یا بواسیر خونی شدید، شقاق می باشد و با کنترل آن می توان از ابتلا به این بیماری ها نیز پیشگیری نمود. زور زدن روزانه همچنین می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند هموروئید یا حتی افتادگی (برآمدگی) بافت رکتوم شود.
در دنیای بی تحرک و ماشینی امروزه، بسیاری از افراد از یبوست رنج می برند. چه به دلیل سبک زندگی پرمشغله، غذاهای نامناسب یا هر عامل دیگری که باشد، نکته مهم نیاز به تسکین و درمان سریع است. 40 تا 60 درصد از سالمندان به طور منظم با یبوست دست و پنجه نرم می کنند، اگرچه خود روند پیری مقصر نیست اما یبوست عارضه ای است که با پیری همراه می شود. در این مطلب، راه‌های مؤثر برای درمان یبوست و پاکسازی روده، بدون نیاز به ملین و دارو را بررسی می‌کنیم.
، شقاق می باشد و با کنترل آن می توان از ابتلا به این بیماری ها نیز پیشگیری نمود. زور زدن روزانه همچنین می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند هموروئید یا حتی افتادگی بافت رکتوم شود.یکی از ساده‌ترین راه ها برای درمان یبوست، هیدراته نگه داشتن بدن است. نوشیدن آب زیاد باعث نرم تر شدن مدفوع و در نتیجه دفع راحت آن می شود. سعی کنید روزانه حتما 8 لیوان آب را بنوشید.فیبر بهترین دوست دستگاه گوارش شماست. غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
با این روش کاهش وزن را ۲ برابر کنیداین تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر می‌کند و هیچ ورزش یا تغییر عمده‌ای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد.
ادامه مطلب »
شعبانی‌بهار: در تیم اعزامی به هانگژو دانش‌آموز داریم/ تیراندازی با کمان رشته گرانی استرئیس فدراسیون تیراندازی با کمان در مجمع این فدراسیون تأکید کرد که این رشته گران است.
ادامه مطلب »
شهرک صنایع غذایی در تیران و کرون فعال می‌شودفرماندار تیران و کرون با اشاره به تولیدات محصولات گلخانه‌ای و کشاورزی در این شهرستان، گفت: شهرک صنایع غذایی در تیران و کرون فعال می‌شود که عمده فعالان این عرصه جوانان هستند.
ادامه مطلب »
بزرگراه شمالی کرج با احداث یک معبر جدید به میدان جمهوری متصل می‌شودعضو شورای اسلامی شهر کرج گفت: قرار است بزرگراه شمالی با احداث یک معبر جدید به میدان جمهوری اسلامی کرج متصل شود تا دسترسی هسته مرکزی کرج به این بزرگراه آسان گردد.
ادامه مطلب »
اعتراضات علیه حکومت بشار اسد ادامه دارد؛ یورش معترضان به دفتر حزب بعث در سُویدادر ادامه اعتراضات ضد دولتی تازه در سوریه و برخورد حکومت بشار اسد با معترضان، تیراندازی نیروهای حکومتی به معترضان در شهر سُویدا در جنوب این کشور دست‌کم سه زخمی برجای گذاشت.
ادامه مطلب »
تایوان: ۶۸ هواپیمای نظامی چین به سواحل‌مان نزدیک شدندآخرین تحولات و رویدادهای ایران و جهان در روز پنجشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۲ خورشیدی برابر با ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۳ میلادی در قالب خبرهای کوتاه را در این صفحه دنبال کنید.
ادامه مطلب »